Se não gostar de leite, pode optar por beber leite de cabra, leite de soja ou leite em pó.
1. leite de cabra: Se não for alérgico ao leite de cabra, pode optar por utilizar produtos à base de leite de cabra em vez de leite de vaca. O leite de cabra também tem um valor nutricional relativamente elevado, sendo também rico em proteínas, gorduras, minerais, etc.
2. leite de soja: O leite de soja é soja após moagem, extração de boas propriedades de produtos líquidos leitosos brancos a amarelados. O leite de soja também é rico em proteínas vegetais e oligoelementos, mas o teor de cálcio é relativamente baixo.
3. leite em pó: de acordo com o gosto de cada um, escolher a fórmula adequada.
Em suma, quem não gosta de beber leite também pode optar por beber iogurte, leite de camelo, etc., no quotidiano, deve ter em atenção a moderação.