Não existe um exercício absolutamente eficaz para a artrite degenerativa, que é causada pelo uso excessivo ou pela sobrecarga das articulações, pelo que se deve ter o cuidado de evitar exercícios de sobrecarga excessiva das articulações. O exercício deve evitar sobrecarregar as articulações e pode ser efectuado através de pedaladas aéreas, caminhadas, natação, etc.
1) Pedalagem aérea: o doente está deitado, levantando as pernas para cima para fazer um movimento de bicicleta de pedalagem aérea. Fazer o exercício durante 10 a 20 minutos de cada vez. Ajuda a reforçar a força muscular do quadríceps, promove a absorção do líquido articular, mantém a estabilidade da articulação do joelho e reduz os sintomas de inflamação das articulações.
2. caminhada: é necessário começar com uma caminhada lenta, ou seja, caminhada lenta, não caminhada rápida, o controle de velocidade geral em 60 passos por minuto, se andar muito rápido, fará com que o impacto da superfície óssea da articulação, resultando em lesão ou agravamento da condição. O exercício diário geral pode ser de 0,5 horas.
3. natação: Porque a flutuabilidade da água pode aliviar a pressão da gravidade sobre as articulações do corpo, de modo que os músculos podem ser relaxados, de modo que os pacientes exercício de natação adequada, a recuperação da osteoartrite degenerativa tem um certo papel na promoção.
Os doentes têm de fazer exercício sob a orientação do médico, para não se exercitarem sozinhos de forma inadequada e causarem lesões físicas.