Não existe uma regra médica clara sobre quando é que se pode fazer exercício depois de beber leite. Geralmente, pode fazer-se ginástica durante cerca de uma hora. O leite é rico em proteínas, gorduras, oligoelementos e outros nutrientes, pelo que, uma hora depois de beber leite, há uma grande quantidade de sangue envolvido na digestão e absorção, o que pode ajudar na absorção de nutrientes. Se fizer exercícios imediatamente após beber leite, o sangue envolvido nos membros aumenta, enquanto o sangue envolvido na digestão e absorção do estômago e intestinos diminui, o que pode levar à ocorrência de indigestão. Por conseguinte, recomenda-se geralmente que se façam exercícios cerca de uma hora depois de beber leite. Mas a constituição de cada pessoa não é exatamente a mesma, a situação específica também precisa de se basear na constituição pessoal e nos hábitos de vida e noutras circunstâncias para julgar.