Diet: Muitos pais de crianças anãs pensam muitas vezes que os seus filhos são pequenos porque normalmente comem muito pouco ou são muito exigentes em relação à sua alimentação, mas de facto, hoje em dia, as crianças que são pequenas devido a uma nutrição insuficiente já quase não existem. Em vez disso, a supernutrição é comum, e a supernutrição é uma das principais razões pelas quais a incidência da puberdade precoce está a aumentar de ano para ano. As crianças de baixa estatura precisam de menos do que outras crianças devido ao seu lento crescimento, e a maioria delas não come muito. De tempos a tempos, verificamos também que as crianças que são originalmente de baixa estatura crescem significativamente mais alimentos se apresentarem um desenvolvimento pubertário, por esta razão.
Em crianças pequenas e precoces, é melhor ter uma dieta equilibrada, ou seja, uma mistura razoável de carne e pratos vegetarianos, e uma ingestão equilibrada de grãos grosseiros e finos. Em geral, é melhor ter uma gama relativamente ampla de receitas. Alguns pais restringem demasiado a dieta dos seus filhos depois de descobrirem que os seus filhos têm uma puberdade precoce também não é bom. Como uma criança em crescimento, os nutrientes básicos devem ser garantidos. Recomenda-se beber 1-2 saquetas de leite e 1 ovo por dia (independentemente do método de cozedura, seja sozinho ou por adição a um prato ou sopa, desde que seja cozinhado), enquanto outros pratos de carne precisam de ser devidamente limitados. Embora não seja garantido que o leite e os ovos sejam seguros, demasiadas restrições não são certamente benéficas.
>Para algumas das crianças mais gordas, seria melhor comer alguma fruta ou comer alguma sopa ou algo antes de comer e abrandar o ritmo de comer. Embora não seja uma forma muito razoável de comer. Porque, a nossa sensação de estômago cheio e fome não é sentida pelo estômago vazio ou cheio, mas pelo alto ou baixo nível de açúcar no sangue. Quando o açúcar no sangue está baixo, o estômago sente-se vazio. Se comer demasiado depressa, embora tenha atingido o tamanho normal da porção, mas como o açúcar no sangue ainda não chegou ao nível normal, também sentirá que não comeu o suficiente, comerá mais.
>br />Devido a várias campanhas publicitárias e outras razões, também há frequentemente pais que acreditam que os seus filhos serão deficientes em zinco, cálcio e assim por diante. De facto, à excepção da necessidade de suplementação adequada de vitamina D durante a infância para prevenir a deficiência de cálcio, uma dieta normal não causará deficiência de micronutrientes. Além disso, por ser um micronutriente, mais não é melhor! Demasiados podem causar outros efeitos nocivos. Muitas vezes dou aos pais a analogia: “Um ovo, sem quaisquer factores externos, pode chocar pintos, mas se faltarem os nutrientes necessários para a vida, os pintos não chocarão”. Outros alimentos são também feitos de células e têm vários nutrientes, mas o conteúdo e a proporção de vários nutrientes variam de alimento para alimento. Lembre-se: os medicamentos são melhores do que os alimentos! Os humanos não conseguem sintetizar as suas próprias proteínas, e nenhum alimento saudável pode ser comparável a alimentos naturais!
>br />Para prevenir a puberdade precoce, existem alguns alimentos dos quais se deve tentar comer menos, tais como demasiada comida animal, vegetais frescos e frutas.
>br />No entanto, alguns pais são descuidados e não guardaram correctamente as pílulas anticoncepcionais e deixam os seus filhos comê-las para causar a puberdade precoce. A aplicação excessiva de cosméticos também é má, e não é bom para a mãe beijar o seu filho com demasiada cosmética.
>br />Dormir: Como a hormona do crescimento é a hormona mais importante para o crescimento humano, a secreção da hormona do crescimento é principalmente secretada durante o sono profundo. Por conseguinte, é também importante assegurar um sono mais adequado. As crianças em idade escolar precisam geralmente de 8 a 9 horas de sono por dia. É melhor ir dormir mais cedo, mas não é necessário enfatizar o sono precoce ou tardio, pois algumas pessoas compreendem que a hormona de crescimento só é segregada a que horas do dia, mas apenas em relação à profundidade e tempo total do sono. As pessoas modernas dormem mais tarde do que no passado, mas não mais cedo, mas devido a uma melhor nutrição, controlo atempado e eficaz das doenças, e assim por diante.
>br />Exercício: Uma vez que o exercício é também uma forma de promover a secreção da hormona de crescimento, o exercício adequado é bom para o crescimento, independentemente do tratamento. O exercício que é bom para o crescimento é o exercício aeróbico.
A definição de exercício aeróbico é: ① intensidade moderada (a intensidade do exercício é demasiado grande, demasiado pequena não é boa, basta parar quando o batimento cardíaco é cerca de 120 batimentos por minuto é mais apropriado).
② exercício regular e contínuo.
③At menos 20 minutos de cada vez (para aqueles que precisam de perder peso, é melhor chegar a meia hora de cada vez).
④ tentar estar ao ar livre (tudo cresce ao sol, assim como o crescimento humano. A razão pela qual as pessoas são mais altas no norte do que no sul, são os factores climáticos, mas também o factor tempo de luz solar. (Quanto mais a norte, menos chuva no longo ano, mais longo é o tempo total de sol).
>br />A forma de exercício para correr, saltar lentamente à corda, etc. é boa. Os desportos com bola também podem ser, mas precisam de prestar atenção para manter a continuidade do movimento, a bola não está na mão também precisa de prestar atenção para correr. O exercício demasiado extenuante causará hipoxia, é exercício anaeróbico, mas não é propício ao crescimento. Há também uma desvantagem em exercitar-se durante um período de tempo demasiado longo.
Outros aspectos: As crianças dos 2 aos 14 anos de idade precisam geralmente de ser desparasitadas duas vezes por ano para parasitas intestinais, não é necessário descobrir que há ovos antes de ser necessário desparasitar, desde que seja feito quando não estão doentes. Normalmente, se estiver doente, tente ir a tempo a um hospital normal. Alguns medicamentos como adrenocorticosteróides e quinolonas antibacterianas têm um efeito supressor de altura.
Conclusão: Embora uma dieta adequada, o sono e o exercício sejam bons para o crescimento, não seja demasiado supersticioso sobre estes aspectos sem tratar doenças relacionadas. Se se descobrir que tem uma doença relacionada com uma baixa estatura ou crescimento precoce, o tratamento é um imperativo. A nossa previsão da altura adulta inclui factores tais como dieta normal, sono, exercício e tratamento atempado de várias doenças.