Muitas pessoas têm uma inclinação pélvica anterior, que é causada por muitos factores, incluindo factores genéticos congénitos, mas que está mais frequentemente relacionada com hábitos de vida. Por exemplo, sentar mal, cruzar as pernas, estar de pé com o peso sobre uma perna, etc. Uma inclinação pélvica anterior é uma mudança patológica na posição da pélvis, que é mais correctamente inclinada para a frente por um determinado ângulo. Pode determinar se tem uma inclinação pélvica anterior fazendo o seguinte pequeno teste: 1. É difícil inclinar-se para trás durante longos períodos de tempo enquanto dorme. 2.When de pé, o seu corpo inclina-se um pouco para a frente, sente dores nas costas e bate habitualmente nas costas. 3.When de pé, é fácil encostar-se inconscientemente contra a parede. 4.Sitting numa cadeira, uma pessoa põe inconscientemente as pernas para cima. 5.When caminhando, tende-se a tropeçar e cair, com diferentes graus de desgaste na sola esquerda e direita. 6. embora não se tenham perdido dentes, a boca está torturada. 7. suar depois de um pequeno exercício. 8.When andar, as pernas tendem a ter a forma de O ou os joelhos dobram-se para fora. 9. embora não adormecido, boceja frequentemente. 10. embora não estejam cansados, os olhos não estão abertos. Se houver dois ou mais itens, é provável que a pélvis esteja torta. Se houver até 8-10 itens, a pélvis pode estar tão torta que afecta os nervos autonómicos. A gordura inferior do corpo, dores de cabeça frequentes, etc. são em grande parte devidas a uma pélvis tortuosa! Muitas pessoas descobrem após o teste que o seu desconforto físico habitual se deve na realidade a uma inclinação pélvica anterior, o que devem fazer? Para tratar a inclinação pélvica anterior, precisamos de fortalecer o alongamento dos músculos esqueléticos lombares e aumentar a força dos músculos abdominais e dos músculos da anca: 1. Portanto, o alongamento e relaxamento dos músculos esqueléticos lombares é muito importante para corrigir a pélvis enviesada. 2, músculos abdominais fortes: a obliquidade pélvica antes do mais provável que apareça é a perda de força do músculo abdominal, parte da inclinação pélvica é a razão pela qual os músculos abdominais não são suficientemente fortes (os músculos abdominais podem ser recolhidos e puxados músculos lombares do osso pélvico), não conseguem controlar a flacidez dos órgãos internos soltos, os órgãos internos empurrados para fora, resultando que a pélvis também segue a inclinação para a frente, a longo prazo para baixo, o corpo de dentro para fora começou a desequilibrar-se, esta situação desde que o fortalecimento dos exercícios musculares abdominais, ajuste lentamente a recuperação. Um forte músculo abdominal terá o papel de puxar para trás e posicionar a secção intermédia do corpo. 3, fortalecer os glúteos: a pélvis para a frente ou não, é controlada pelo grupo de músculos glúteos, quando está relaxada, a pélvis está para a frente, quando está tensa a pélvis está direita. Portanto, o exercício da força do grupo muscular da anca é um método eficaz. Há também os músculos lombares baixos, e o seu fortalecimento é também uma prioridade. Um físico desequilibrado é o resultado de vários anos de maus hábitos, e qualquer fisioterapia precisa de ser feita gradualmente e durante um período de tempo, com os maus hábitos habituais da vida a serem controlados e não repetidos. Não é uma tarefa fácil, mas com lembretes conscientes e disciplina, uma pélvis tortuosa pode ser completamente corrigida.