O chá de bardana ajuda em certa medida na perda de peso, mas precisa de ser bebido consistentemente para ser eficaz, e o tempo necessário para que isso aconteça varia de caso para caso. O chá de bardana é uma óptima maneira de o ajudar a perder peso. O chá de bardana é rico em fibra alimentar, o que acelera o movimento intestinal e a digestão dos alimentos, acelera a decomposição dos ácidos gordos, reduz a acumulação de gordura no corpo e ajuda a eliminar os metabolitos nocivos e a prevenir a obstipação, ajudando assim a perder peso. Alguns pacientes podem ver resultados em cerca de dois meses, controlando a sua dieta, garantindo exercício diário e tomando uma chávena de chá de bardana de manhã, meio-dia e noite. Alguns doentes podem beber chá de bardana durante muito tempo e ainda não obter resultados. Isto pode ser porque dependem demasiado do chá de bardana para perder peso e não prestam atenção à sua dieta e exercício. Deve prestar atenção à sua dieta durante o período de emagrecimento, não comer demasiada comida gordurosa, junk food, uma dieta leve, nutrição equilibrada, pode utilizar o método de comer menos e mais refeições, para abrir as pernas, controlar a boca, combinar exercício e dieta.