Após uma lesão ligamentar do tornozelo, o membro afectado deve ser elevado e imobilizado para evitar mais danos nos tecidos moles causados pelo movimento. Se a condição for leve e a dor for tolerável, pode aplicar gelo e medicação tópica no prazo de 48 horas após a lesão. Se a dor for severa, é importante manter o paciente imobilizado e procurar cuidados médicos rápidos para verificar se há ruptura de tendões ou danos nos tecidos vitais, tais como osso. Os métodos clínicos comuns para promover a recuperação incluem: 1. Precoce: o gelo pode ser aplicado dentro de 48 horas após a lesão para aliviar eficazmente a dor e o inchaço locais, e compressas quentes podem ser aplicadas após 48 horas para promover a dissipação dos hematomas; os doentes com sintomas graves podem usar ligaduras, suspensórios ou gessos para travar a articulação do tornozelo afectada e procurar prontamente cuidados médicos; medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, tais como ibuprofeno e diclofenaco de sódio, também podem ser tomados oralmente ou aplicados localmente sob supervisão médica. Também se pode tomar oralmente ou aplicar localmente medicamentos chineses com efeitos activadores do sangue e de remoção da estase, tais como comprimidos de Panax ginseng e óleo de açafroa, o que pode acelerar a reacção inflamatória para o seu interior. 2. Médio prazo: a fisioterapia, tal como a acupunctura e a irradiação de luz vermelha e azul, pode ser utilizada para promover o interior das contusões e aliviar a dor para facilitar a recuperação; aqueles com condições graves ou resultados insatisfatórios do tratamento conservador e que ainda apresentam sintomas após 3-6 meses de tratamento podem optar pela cirurgia para ajudar na recuperação da lesão. Se nem a dor nem o inchaço forem significativos, pode ser realizado um exercício activo ligeiro, mas é necessário ter o cuidado de controlar a amplitude inicial do movimento. Com tolerância aos sintomas, aumento progressivo do movimento articular e treino de força muscular periférica, tais como dorsiflexão do tornozelo e treino de movimento plantarflexão, marcha dos pés, treino de equilíbrio estático, etc., podem ser realizados para promover a recuperação. 3. fase tardia: refere-se ao período depois de se poder sair da cama, durante o qual é necessário retomar as actividades normais. Recomenda-se uma marcha apropriada e uma marcha rápida, seguida de jogging sobre uma superfície plana em calçado desportivo confortável, o que pode aumentar a curva da marcha, parar e virar a correr, etc., para promover a recuperação ligamentar.