Imediatamente após uma entorse de tornozelo, deve ser gerida utilizando a abordagem RICE antes de procurar cuidados médicos. Ou seja, a abordagem de RICE.
R (repouso): repouso, travagem da articulação ferida, utilização de um dispositivo de assistência como uma muleta ou aplicação de uma cinta para imobilizá-la.
I (gelo): sacos de gelo, que podem ser aplicados 24-72 horas após a lesão para reduzir o inchaço e a dor, durante 15-20 minutos de cada vez, com intervalos de 2-3 horas.
C (compressão): ligadura de compressão, pode aplicar ligadura elástica para reduzir o inchaço, pode usar gesso, cinta, etc. para proteger a articulação.
E (elevação): elevar o tornozelo ferido acima do coração, para ajudar a reduzir o inchaço.
Após tratamento simples no local é recomendado consultar um especialista em trauma desportivo de pé e tornozelo para evitar atrasos.