>br />Questão 1: É a Primavera a estação nobre para o crescimento?
>br />Resposta: Sim. A Primavera é uma época de alto metabolismo, que cria “condições douradas” para as crianças no meio do seu surto de crescimento. Além disso, a Primavera tem o nível mais elevado de raios ultravioletas no sol, que são benéficos para o crescimento e desenvolvimento ósseo.
Questão 2: Como posso aproveitar este tempo para ajudar o meu filho a crescer?
Resposta: A forma mais eficaz é começar com dieta, sono e exercício.
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Pergunta 2: Como posso aproveitar este tempo para ajudar o meu filho a crescer? Especificamente, uma mistura razoável de arroz, carne, lacticínios, ovos, feijão e vários vegetais e frutas frescos, e uma variedade de dietas diárias.
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Dormir bem: Em geral, 10 horas de sono é muito benéfico para assegurar o crescimento normal dos alunos do ensino básico. Naturalmente, para além de assegurar o tempo de sono, mas também para assegurar a qualidade do sono, porque apenas no corpo numa fase de sono profundo, a secreção hormonal de crescimento. Portanto, é melhor deixar o seu filho ir para a cama por volta das 9:00 de cada noite e adormecer antes das 10:00.
Desporto ao ar livre: Os desportos ao ar livre podem proporcionar luz solar, e ao mesmo tempo, os desportos moderados podem promover um melhor crescimento ósseo. Portanto, mesmo que tenha uma carga pesada de estudo, deve deixar o seu filho ir ao ar livre durante meia hora a uma hora todos os dias. Desportos “longos” recomendados: saltar, saltar à corda, correr, saltar em comprimento, pode promover o crescimento ósseo; basquetebol, voleibol, futebol, badminton, todo o corpo é propício ao alongamento e alongamento ósseo.
>br />Questão 3: Devo ajudar o meu filho a tomar suplementos de cálcio se ele estiver a crescer rapidamente na Primavera?
>br />Resposta: A suplementação de cálcio não deve ser feita cegamente, e só é científico suplementar quando há escassez. Quanto mais cálcio se tomar, melhor. Demasiado cálcio pode facilmente causar efeitos secundários. Se desejar suplementar, recomenda-se fazer primeiro uma medição de elementos vestigiais como referência. Para crianças, é melhor usar suplementos alimentares, beber mais leite (recomenda-se que as crianças bebam cerca de 400-500ml de leite todos os dias), comer mais camarão, produtos de soja, beber mais caldo de osso, etc.
>Question 4: São dores de crescimento que o meu filho tem tido ultimamente nas pernas? Onde ocorrem normalmente dores de crescimento?
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Resposta: As dores de crescimento são um fenómeno fisiológico que é exclusivo das crianças durante o seu crescimento e desenvolvimento. Além disso, as dores de crescimento são intermitentes e são geralmente mais pronunciadas à noite ou quando há muito exercício.
Questão 5: O que posso fazer para aliviar as dores de crescimento quando estas ocorrem?
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Resposta: Geralmente, as crianças durante o período de crescimento, especialmente os adolescentes, estão no auge do crescimento e desenvolvimento e podem facilmente desenvolver dores de crescimento, pelo que os pais não devem preocupar-se demasiado.
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Os pais podem tomar algumas medidas para ajudar os seus filhos a aliviar as dores de crescimento. Por exemplo, quando as pernas do seu filho doem, preste atenção para o deixar descansar mais, relaxar os músculos e não se envolver em actividades extenuantes. Também pode usar uma toalha quente para dar ao seu filho uma compressa para a zona dolorosa, massajá-la, e prestar atenção à massagem e amassar suavemente. Se a dor for grave, recomenda-se levar a criança ao hospital para um check-up para ver se existe uma deficiência de oligoelementos.
>br />Questão 6: Posso dar ao meu filho alguns comprimidos vitamínicos para o crescimento na Primavera?
>br />Resposta: Tal como acontece com a suplementação de cálcio, não é recomendado tomar rotineiramente comprimidos de vitaminas e apenas suplementá-los quando há uma deficiência. Além disso, o conselho do médico é sempre “os alimentos são melhores do que os medicamentos” para a suplementação de nutrientes. Claro que, se a situação for mais grave, pode seguir o conselho do médico para utilizar a medicação.