Há três fases no desenvolvimento da diabetes: a normoglicémica – fase de tolerância normal à glicose; a fase de regulação da glicose e a fase diabética. Quando a glicemia das pessoas em risco aumenta até certo ponto, estas entram na segunda fase da diabetes – a fase de regulação da glicose prejudicada – que é a fase pré-diabética, em que a glicemia excede os valores normais mas não satisfaz os critérios de diagnóstico da diabetes. Os níveis de glicose na fase de regulação da glicose prejudicada já são capazes de causar danos aos tecidos e órgãos do organismo, especialmente doenças cardiovasculares ateroscleróticas, com um risco significativamente aumentado. Para evitar a progressão da regulação da glicose debilitada para a diabetes, o primeiro passo é melhorar activamente o estilo de vida através da redução dos alimentos básicos
O primeiro passo é reduzir os alimentos básicos em 2-3 taels/dia e alimentos menos gordurosos; deixar de fumar e beber menos álcool; e reforçar o exercício físico fazendo pelo menos 30 minutos de exercício de intensidade moderada pelo menos 5 dias por semana, de preferência aumentando a actividade física total para 250-300 minutos por semana. A seguir, mantenha o seu peso abaixo do IMC
24 ou menos. O último é a medicação apropriada.