”Um inquérito realizado em 2009 mostrou que a depressão e a ansiedade se tornaram mais graves entre a população profissional na China, com mais de 50% da população a sofrer de diferentes graus de depressão. “
Como guardar o nosso lar espiritual?
De acordo com as estatísticas, a prevalência de doenças mentais entre adultos com 15 anos ou mais na China é de cerca de 17%, com depressão de cerca de 5%, ansiedade de cerca de 5%, dependência de drogas e álcool de cerca de 5%, e doenças mentais graves de 1%.
Desde funcionários deprimidos que cometem suicídio a caloiros que cometem suicídio na Universidade de Pequim, as notícias de todo o tipo de pessoas que deitam fora as suas vidas devido a doenças mentais são intermináveis.
Quando uma pessoa tem um problema físico ou mental, é frequentemente acusada de estar sob stress, então de onde vem o stress que as pessoas normalmente sentem? O que é que os leva ao caminho da ausência de retorno? Como podemos guardar o nosso lar espiritual?
De acordo com as estatísticas, a prevalência de doenças mentais entre adultos com 15 anos ou mais na China é de cerca de 17%, incluindo cerca de 5% para a depressão, 5% para a ansiedade, 5% para a dependência de drogas e álcool e 1% para doenças mentais graves. Por exemplo, cerca de 10 milhões de pessoas sofrem de esquizofrenia e mais de 26 milhões de depressão. As doenças mentais ultrapassaram as doenças cardiovasculares, respiratórias e tumores malignos no ranking da carga de doenças da China, sendo responsáveis por um quinto da carga total.
As doenças mentais não estão apenas relacionadas com o corpo e a hereditariedade de cada indivíduo, mas também com factores psicológicos, de personalidade, sociais e ambientais. Face ao rápido desenvolvimento socioeconómico, à transformação da estrutura social, e ao aumento da distância entre as expectativas de cada indivíduo e a realidade, tudo isto pode criar stress, que se torna uma causa directa de doença mental em algumas pessoas.
Um inquérito recente conduzido pelo Instituto de Psicologia da Academia Chinesa das Ciências em 2011 revelou que quase 40% dos idosos urbanos chineses têm problemas de humor depressivos. Isto está inextricavelmente ligado a problemas económicos, nidificação vazia e interacção social reduzida.
A orientação psicológica precoce é fundamental
Actualmente, as pessoas são bastante indiferentes à sua própria saúde mental. Quando algumas emoções negativas atacam, não se apercebem a tempo de que pode ser uma doença mental, e raramente procuram a ajuda de um psicólogo.
A mãe da Sun lamenta não ter levado mais cedo a filha a um hospital normal. Quando a sua filha estava no seu terceiro ano de liceu, tinha sintomas de ansiedade, nervosismo e insónia, e chorava frequentemente. A mãe de Sun levou a filha a várias clínicas de aconselhamento psicológico nos últimos três anos e gastou muito dinheiro, mas não viu qualquer melhoria, e no seu último ano da universidade a filha de Sun já não podia frequentar a escola normalmente.
De facto, este é um caso típico de depressão. Os pais relutam frequentemente em admitir que o seu filho tem uma doença mental, acreditando que isso arruinará o futuro do seu filho. Em clínicas ambulatórias, não é raro depararmo-nos com pessoas que têm tido sintomas durante vários anos antes de visitarem o hospital pela primeira vez, temendo que a doença afecte a forma como são vistas pelos outros e, subsequentemente, a sua posição e promoção. O aconselhamento psicológico precoce é, pelo contrário, a chave para a prevenção de doenças mentais.
”Isto reflecte a falta de consciência da doença mental entre toda a população” , a doença mental é apenas uma doença entre muitas e não deve ser rotulada como especial, a sociedade não deve ser prejudicada contra esta doença, e se uma pessoa se encontrar com problemas nesta área, receber tratamento formal precoce deve ser a opção mais apropriada. Esperar para ver se vai melhorar por si só é susceptível de atrasar o melhor momento para o tratamento.
A redução do stress próprio varia de pessoa para pessoa
Há um longo caminho a percorrer entre as perturbações psicológicas gerais e as doenças mentais graves. Muitos deles têm normalmente o mesmo aspecto que as pessoas normais, mas isto não significa que sejam completamente saudáveis. Quando alguns deles estão sob pressão para sobreviver, tais como emprego, casamento, filhos e reforma, a sua impotência e frustração pode tornar-se um “rastilho” instantâneo que acende o “pacote de dinamite”. Por conseguinte, é importante que todos prestem tanta atenção às suas emoções como à sua dieta e ao sono.
O que podem as pessoas fazer para reduzir o seu stress e ajustar as suas emoções quando confrontadas com o stress?
Há um conjunto crescente de provas, a partir de casa e do estrangeiro, de que o exercício, além de ser bom para a saúde, também pode ajudar a aliviar o stress e a depressão e a melhorar a insónia.
A auto-descompressão é uma forma eficaz de reduzir o stress – ou subir uma montanha, ou falar com um amigo para desabafar, ou cantar, ou respirar fundo, ou meditar. O principal a ter em conta é qual é a abordagem certa para si.
Algumas pessoas pensam que estar online ou jogar jogos é relaxante, mas na realidade isto é um conceito errado. Estar online ou jogar jogos não desempenha um papel na catarse, mas sim alguma informação na Internet irá invariavelmente formar pressão sobre as pessoas, pelo que estar online ou jogar jogos não é uma boa forma de reduzir o stress. Ela sugere que se se sentir pressionado pelo número de coisas com que tem de lidar no local de trabalho, mais vale listar as coisas que precisa de fazer num pedaço de papel e assinalar uma depois de ter feito uma, cada tiquetaque é um aliviador de stress para si.
Depressão
De humor deprimido e interesse reduzido, o paciente perde o interesse e o prazer nas actividades de que normalmente gosta por causa do seu mau humor, sente-se aborrecido por fazer coisas, não consegue excitar-se, não consegue desfrutar da diversão da vida e não consegue experimentar a alegria da família; não quer falar, não quer mexer-se, não quer ir trabalhar, não quer sair e interagir com as pessoas, recusa-se a socializar, mesmo a vida diária, como comer e tomar banho, precisa de ser incentivada; a mente do paciente pensa frequentemente em A mente do paciente está frequentemente cheia de pensamentos pessimistas e desagradáveis, sentindo que as suas capacidades diminuíram, desiludidas e deprimidas, com baixa auto-estima, solitária e indefesa, sem esperança no futuro, sentindo que a vida é como anos, sem sentido e sem valor, ou ainda pior que a morte, resultando em pensamentos e comportamentos suicidas. Mais de metade dos doentes deprimidos têm diferentes graus de ansiedade, tais como inquietação e nervosismo.
Tratamento da medicina chinesa para a depressão
E o tratamento da medicina chinesa para a depressão? Hoje em dia, cada vez mais pessoas sofrem de depressão e, por isso, cada vez mais pessoas fazem esta pergunta, então quais são os tratamentos da medicina chinesa para a depressão? Segue-se uma breve introdução a vários tipos de provas de MTC, que espero que sejam úteis para si.
1. depressão hepática e deficiência do baço
Os principais sintomas são: sentimentalismo, pessimismo, instabilidade emocional, suspiros e suspiros, plenitude e distensão, distensão abdominal e diarreia, cansaço e entorpecimento, língua vermelha pálida, pêlo branco fino, pulso de cordel fino.
Análise da evidência: Esta evidência deve-se a perturbações emocionais, depressão hepática e supressão do baço. Emocionalmente perturbado, o fígado perde o seu controlo, o baço é deficiente em qi, demasiado pensamento, instabilidade emocional, pessimismo e ansiedade, suspiros e suspiros; o qi hepático está estagnado, o qi não é suave, pelo que os dois hipocondríacos são distendidos e dolorosos. Os principais pontos de identificação são tristeza e ansiedade com bom hálito, distensão e plenitude no peito, distensão abdominal e diarreia, e fadiga e entorpecimento do corpo.
2. estagnação Qi e estagnação de sangue
Principais sintomas: depressão, tentativas suicidas, irritabilidade, pensamento lento, movimento lento, tez baça, distensão e dor nas costelas, amenorreia nas mulheres. A língua é roxa e escura ou com nódoas negras, pêlo branco, afundado e pulso estrito.
Análise: Este sintoma é devido a depressão qi prolongada, mau fluxo sanguíneo e estagnação de catarro e sangue. Os principais pontos de identificação são depressão, pensamento lento e associação, tez baça, dor nas costelas, e uma língua roxa ou nódoas negras. Estagnação de sangue no fígado, perda de circulação no fígado, depressão, tentativas suicidas, irritabilidade, estagnação de catarro e sangue, e inquietação da mente, resultando em atraso de pensamento e movimento. Estagnação do fígado e estagnação do Qi. Isto resulta em dor e inchaço das costelas e dormência, e amenorreia nas mulheres. Uma tez baça, uma língua roxa ou nódoas negras, e um pulso afundado e rigoroso são todos sinais de estase sanguínea.
3. deficiência de coração e baço
Principais sintomas: insónia, dificuldade em dormir à noite, ou sonhar e acordar facilmente, e dificuldade em dormir de novo depois de acordar. Isto é acompanhado por palpitações, esquecimento, vertigens, fadiga, pensatividade, insipidez e falta de cor. A língua é pálida e o pêlo é fino e branco.
4.Yin deficiência e incêndio
Principais sintomas: insónia e sonolência, acordar após um sono curto, e irritabilidade dos cinco corações. Isto é acompanhado por palpitações, tonturas, tonturas, zumbido, dor lombar e sonhadora, e boca seca com pouco líquido. A língua é vermelha e o pêlo é fino.
5. doenças cardíacas e renais
Evidência: Perturbação do coração e insónia, acordando por vezes. Acompanhado de tonturas, zumbido, garganta seca, depressão, dor e fraqueza da cintura e joelhos, impotência nos homens e menstruação irregular nas mulheres. A língua é vermelha com pouco revestimento.
6) Deficiência cardíaca e timidez
Principais manifestações: insónia, sonolência e sonolência, fácil despertar nos sonhos. É acompanhada de vigilância diurna e nocturna, inquietação, facilmente assustada, tímida, temerosa, palpitações, falta de ar e suores espontâneos. A língua é pálida, o pêlo é fino e o pulso é fino.