Os amantes do açúcar são sempre muitos rumores sobre os meios de reduzir o açúcar como um tesouro, ou para atingir o objectivo de baixar o açúcar para o olho do touro, o seguinte dir-lhe-á sobre os amantes do açúcar na vida quotidiana, a fim de manter a saúde e em alguns dos conceitos errados, para ajudar os diabéticos a passar cada dia uma ciência mais saudável. A primeira é evitar 4 conceitos errados na vida diária dos amantes de açúcar 1, o melão amargo como tesouro universal Alguns doentes diabéticos, ouviram dizer que o melão amargo para controlar a doença é útil, muitas vezes comprado para acompanhar a refeição. Mas depois de muito tempo, mas viram-se cada vez mais receosos do frio. De facto, o melão amargo contém glicosídeos de cabaça amarga e substâncias semelhantes à insulina, tem um bom papel na redução do açúcar no sangue, mas o melão amargo é um alimento frio, comer demasiado danifica o Yang Qi do organismo, resultando num declínio do sistema imunitário do corpo. Para pacientes que têm geralmente medo do frio, têm mãos e pés frios na Primavera e no Verão, têm diarreia quando comem melancia ou gelado, e vivem num ambiente frio e húmido durante muito tempo, não devem consumir demasiado melão amargo. Recomenda-se que o melão amargo seja comido com borrego, cão, lichia, durião, canela, cebola, gengibre, alho-porro e malagueta. Isto trará em jogo os efeitos de redução de açúcar do melão amargo e também melhorará o equilíbrio do yin e yang no corpo e reforçará o sistema imunitário. 2, com leite e aveia como alimento básico Alguns pacientes diabéticos acreditam que a aveia é rica em fibras alimentares, para baixar o açúcar no sangue, a redução da gordura no sangue tem um efeito excelente, pelo que utilizam a produção de leite como alimento básico. No entanto, a combinação de leite e aveia pode colocar uma carga excessiva no baço e estômago daqueles que são velhos e fracos, afectando a digestão e absorção, o que, com o tempo, tornará o paciente cada vez mais cansado, letárgico, e a imunidade do corpo diminuirá. Recomenda-se que a aveia e o arroz sejam cozinhados em conjunto, uma vez que isto assegurará o sabor e a nutrição, ao mesmo tempo que terá um efeito de redução do açúcar no sangue. Um consumo razoável de fibra alimentar é de 30g por pessoa por dia, e os cereais e legumes são ricos em fibra alimentar. Em termos de correspondência de alimentos básicos, o princípio geral de correspondência grosseira e fina deve ser seguido, e as escolhas alimentares devem ser tão diversas quanto possível, sendo os grãos grosseiros responsáveis por 1/3 a 1/4 do total dos alimentos básicos. 3. Melhorar o sabor dos alimentos com óleo vegetal Alguns pacientes acreditam que o óleo vegetal é rico em ácidos gordos insaturados e é melhor do que o óleo animal, pelo que não há necessidade de limitar a ingestão de óleo vegetal. Portanto, alguns pacientes diabéticos irão colocar muito óleo na sua frigideira para satisfazer o paladar, mas isto levará à ingestão de gordura superior à procura do organismo, e mesmo que a ingestão de grãos finos seja controlada, também irá aumentar o açúcar no sangue. Tanto os óleos vegetais como os animais são, por natureza, gorduras, e quando são gorduras, produzem altas calorias. Se não for controlado, é fácil exceder a necessidade calórica diária total do corpo, resultando em ganho de peso, o que pode afectar o controlo do açúcar no sangue. Por conseguinte, os diabéticos devem prestar atenção ao controlo da sua gordura enquanto controlam o seu açúcar. 4. exercício concentrado à noite O exercício apropriado pode consumir calorias para alcançar o objectivo de controlo do açúcar no sangue, mas a maioria dos pacientes diabéticos foca o seu exercício após o jantar. Isto pode tornar difícil o consumo da energia acumulada durante o dia, e o excesso é armazenado no corpo sob a forma de gordura, desencadeando a obesidade e levando ao aparecimento de sintomas de hiperinsulinemia e resistência à insulina. É importante que as pessoas com diabetes comecem a fazer exercício após um intervalo de meia hora após três refeições, para que a ingestão de energia e o gasto energético possam ser equilibrados para manter o peso e controlar o açúcar no sangue. Recomenda-se que as pessoas com diabetes escolham formas práticas de exercício, tais como natação, caminhada e yoga. A frequência, intensidade e duração do exercício deve ser organizada de acordo com a sua própria situação. Em geral, o tempo necessário para consumir 25 gramas de arroz ou farinha de milho é de 18-30 minutos para dançar ou nadar; 20 minutos para jogar ténis de mesa ou voleibol. Notas sobre cuidados diários para os amantes de açúcar 1. prestar atenção a uma dieta disciplinada, não comer em excesso, pois isto pode levar a grandes flutuações no açúcar no sangue e na urina e destruir o equilíbrio do corpo, comer menos gordura e fritos, comer frango, peixe e carne magra com moderação, comer mais vegetais e evitar beber álcool. Evite beber álcool. Coma o mínimo possível de alimentos doces e frutas que contenham muito açúcar. Além disso, os doentes diabéticos devem levar consigo alguns petiscos e doces quando saem, para que os possam levar a tempo quando têm baixo nível de açúcar no sangue. Os doentes com doenças cardiovasculares devem levar consigo a medicação de emergência necessária em caso de acidente.