A saúde das mulheres deve começar com mudanças no estilo de vida
Todos os anos, há cerca de 170.000 novos casos de cancro da mama na China, tendo o cancro da mama ocupado o primeiro lugar na incidência de tumores malignos entre as mulheres em cidades como Xangai, Pequim, Tianjin e Guangzhou. Todos os anos, Outubro é o Mês Internacional de Sensibilização para o Cancro da Mama, que visa defender as mulheres para tomarem a saúde mamária como sua responsabilidade, esperando que mais mulheres prestem atenção à sua saúde mamária, e ao mesmo tempo transmitir amor e esperança a um número cada vez maior de mulheres. Os especialistas salientam que as características do cancro da mama na China estão a aproximar-se das dos países desenvolvidos, mas a idade de prevalência é mais jovem do que a dos países desenvolvidos, e as chamadas “sobras” de mulheres solteiras e mulheres dinky são mais propensas à doença. Isto está intimamente relacionado com os hábitos de vida da população urbana, por exemplo, as mulheres que têm o seu primeiro filho com mais de 30 anos de idade ou que não deram à luz e não estão a amamentar têm um risco mais elevado de desenvolver cancro da mama do que outros grupos.
Todos os anos, Outubro é o Mês Internacional de Sensibilização para o Cancro da Mama, que visa promover a saúde mamária das mulheres como sua própria responsabilidade, esperando que mais mulheres prestem atenção à sua saúde mamária, e espalhar amor e esperança a um número cada vez maior de mulheres.
Na China, o cancro da mama é o cancro mais comum entre a população feminina, e há muitas celebridades famosas como Li Ting e Ah Sang com as quais estamos muito familiarizados entre as pacientes. Este ano, o filme “The Breast Cancer Diaries”, que criou um mito nas audiências televisivas, foi um programa mudo e silencioso sobre a batalha contra o cancro. The Diary of a Cancer Survivor” – “Esta vida é inacabada”.
O número de novos casos de cancro da mama na China é de cerca de 170.000 por ano, e o cancro da mama ocupa o primeiro lugar na incidência de tumores malignos entre as mulheres em cidades como Xangai, Pequim, Tianjin e Guangzhou. Actualmente, as características do cancro da mama na China estão a aproximar-se das dos países desenvolvidos, mas a idade de prevalência é mais jovem do que a dos países desenvolvidos, e as mulheres solteiras mais velhas “mulheres que sobram” e os dinkies são mais susceptíveis de sofrer desta doença. Isto está intimamente relacionado com os hábitos de vida da população urbana.
Apenas 5% dos cancros mamários são hereditários; o stress, a personalidade e os maus hábitos de vida são factores que contribuem
O website oficial da Sociedade Americana do Cancro tem uma informação notável, “Cerca de 5-10% dos cancros mamários podem ser atribuídos à constituição hereditária”. Embora seja verdade que um historial familiar de cancro da mama é uma consideração fundamental para os médicos aquando do diagnóstico, esta estatística diz-nos que a genética familiar não é um factor absoluto no cancro da mama e que a grande maioria dos doentes com cancro da mama desenvolve a doença a partir da sua própria fonte. Com o cancro da mama a tornar-se mais prevalecente numa idade mais jovem, as mulheres solteiras mais velhas que não tiveram filhos correm um risco mais elevado de cancro da mama.
Os especialistas salientam que não existe uma causa definitiva para o cancro da mama, mas muitos estudos actuais de pacientes mostram que as mulheres com mais de 30 anos quando dão à luz pela primeira vez ou que não deram à luz e não estão a amamentar têm um risco mais elevado de desenvolver cancro da mama do que outras pessoas, e que os factores intimamente relacionados com o desenvolvimento do cancro da mama incluem o trabalho e o stress da vida, a personalidade, os hábitos alimentares, os hábitos de exercício e mesmo os hábitos de manutenção. Todas estas são condições comuns na vida das “sobras” de mulheres urbanas.
Ao reflectir sobre as causas da sua doença, Yu Juan disse: “Devido à sua personalidade competitiva, ela gosta de fazer o seu melhor em tudo, e para se tornar professora associada o mais depressa possível, ela trabalhou arduamente nos seus projectos e basicamente nunca dormiu antes das 12 da noite. Apesar do sucesso na sua carreira, ela devia-o ao seu corpo”. Esta situação é comum entre a população de doentes com cancro da mama.
A visão unificada dos peritos domésticos sobre as causas da incidência do cancro da mama é que a dieta rica em proteínas, rica em gorduras, rica em hormonas das mulheres urbanas é um factor importante na elevada incidência do cancro da mama. Muitos peritos sugerem que as pessoas obesas têm uma incidência de cancro da mama muito maior do que as pessoas magras, especialmente as mulheres que gostam de se empanturrar de carne. Os especialistas acreditam que a gordura é o solo onde o estrogénio é produzido e que o excesso de gordura interfere com o nível de estrogénio no corpo, e que as perturbações nos níveis de estrogénio estão intimamente relacionadas com as mulheres que desenvolvem tumores ginecológicos tais como o cancro da mama e do colo do útero.
Existem também factores estrogénicos elevados, tais como a utilização excessiva de produtos de saúde com elevado teor de proteínas e hormonas, que também podem causar ataques de doenças da mama. Algumas mulheres utilizam produtos de aumento da mama que contêm estrogénio, o que inevitavelmente provoca perturbações endócrinas e o risco de cancro no tecido mamário. Por exemplo, muitas mulheres que gostam de beleza gostam de levar amêijoas de neve para conseguir pele mais jovem e seios mais cheios, mas a ingestão excessiva de tais suplementos ricos em estrogénio pode levar a perturbações metabólicas.
As mulheres que se preocupam com o cancro da mama devem primeiro prestar atenção ao seu próprio corpo e desenvolver bons hábitos de auto-exame mensal e check-ups médicos regulares
As três palavras-chave para o cancro da mama são “detecção precoce, diagnóstico precoce e tratamento precoce”, e actualmente a taxa de cura para o cancro da mama da fase I pode atingir mais de 90%. O cancro da mama pode assumir várias formas e a sua manifestação externa pode não ser apenas um caroço ou um pequeno buraco, como podemos pensar. Yao inicialmente não notou mais do que uma covinha no seu seio esquerdo quando se olhou ao espelho. A sua intuição disse-lhe que isto não era bom, por isso foi ao hospital, onde os médicos a operaram e os slides patológicos provaram que ela tinha cancro da mama. Devido à detecção precoce, a sua doença ainda se encontrava na sua fase inicial e após a cirurgia e quimioterapia, está agora tão saudável como sempre.
Actualmente, muitas mulheres estão muito conscientes da saúde e fazem mamografias regulares. Com a detecção atempada, a taxa de cura do cancro da mama em fase inicial é muito elevada. Para as mulheres entre os 20 e 40 anos de idade, devem desenvolver o hábito de auto-examinar os seus seios todos os meses, e para as mulheres com mais de 20 anos, recomenda-se que façam uma ecografia anual aos seios.
O momento principal para o auto-exame é dentro de uma semana após a menstruação, quando os níveis hormonais no corpo caem e o estado dos seios é mais relaxado, o que é propício à mamografia. A melhor altura para o fazer é no duche. Depois de aplicar o gel de banho no corpo, acaricie os seios com um pouco de força na ordem superior-inferior-uperior-interior-inferior, e encontre quaisquer protuberâncias anormais ou outras anomalias. ou outras anomalias devem ser prontamente verificadas no hospital. Durante o auto-exame, deve ser dada especial atenção à área externa superior do peito, onde ocorre mais de metade de todos os cancros mamários. No entanto, o auto-exame não pode detectar todos os cancros mamários precoces, uma vez que nem todos os cancros mamários se apresentam como protuberâncias anormais e um controlo médico anual é essencial para as mulheres com mais de 20 anos de idade.
Todos precisamos da coragem para enfrentar a doença e mudar as nossas vidas face ao cancro da mama
”Nos 10 anos desde que a Fita Cor-de-Rosa foi introduzida na China, a taxa de mortalidade devido ao cancro da mama tem vindo a diminuir ano após ano devido à promoção do conceito de “detecção precoce, diagnóstico precoce e tratamento precoce”. “O tema da Campanha da Fita Cor-de-Rosa deste ano é “Coragem”. Todos nós precisamos de coragem face ao cancro da mama.
”Uma das diferenças significativas entre o cancro da mama e os outros cancros é o enorme custo psicológico que assume para as mulheres, e ninguém ficaria indiferente quando soubesse que vai perder a mama”. Actualmente, as principais opções de tratamento para o cancro da mama são a cirurgia, a radioterapia, a terapia molecular orientada e a terapia endócrina. Entre eles, a cirurgia é o processo pelo qual a maioria dos pacientes tem de passar. Como oncologista, posso apreciar a psicologia das pacientes do sexo feminino, mas na própria cirurgia, se uma paciente pode “salvar o seu peito” ou não é baseado na condição e não no pedido da paciente. Se o tumor for grande, mal definido, ou se tiver uma grande área de calcificação, o peito terá normalmente de ser removido.
Para doentes com cancro da mama, a reconstrução mamária após mastectomia é agora uma opção. Cerca de 1.000 doentes com cancro da mama na China têm os seus seios reconstruídos todos os anos, e o resultado da cirurgia pode ser tal que “se tirar a roupa e ficar em frente a um espelho, nada pode ser visto, excepto as cicatrizes cirúrgicas”. As pacientes com cancro da mama podem ter uma nova mama reconstruída ao mesmo tempo que a mastectomia, e a cirurgia pode ser realizada imediatamente após a mastectomia para reduzir o tempo de internamento hospitalar, resultando numa mama de melhor forma e num período de recuperação mais curto.
Face ao cancro da mama, precisamos também de ter a coragem de mudar as nossas vidas. Muitos doentes com cancro da mama resumem a razão da sua doença dizendo que são simplesmente demasiado fortes. Embora não devamos rotulá-los indiscriminadamente, o cancro da mama pode de facto ser definido como uma doença do estilo de vida. Confiar no tratamento dos médicos só pode aliviar a ameaça imediata, e se não tivermos a coragem de mudar o nosso estilo de vida, aprender a relaxar e a abrandar o ritmo de vida, o tumor pode ainda voltar.
Aprenda com os bons exemplos de celebridades, a saúde começa com as mudanças no estilo de vida
Jiang Wenli, 43 anos, teve a coragem de ser a porta-voz da campanha Pink Ribbon este ano, e mostrou o seu corpo para a sessão anual de fotos Pink Ribbon, pois a actriz Li Ting, que acabou de morrer de cancro da mama, era a sua colega de turma na universidade.
Jiang Wenli disse que as mulheres deveriam aprender a amar e a acarinhar-se, aprender a encontrar felicidade e alegria para si próprias, e prestar mais atenção à construção de uma boa base de saúde para os seus corpos. A primeira coisa a fazer é prestar atenção a uma dieta regular. A sua experiência é comer menos estrogénio e comer de forma leve. Quando não está a trabalhar, opta por não usar um soutien tanto quanto possível.
Jiang é também uma mãe lactante praticante e acredita que a amamentação irá tornar tanto a mãe como a criança mais saudáveis. Aconselha as mulheres a adicionar algum queijo à sua dieta e o seu próprio snack privado é puré. Além disso, Jiang também recomenda às mulheres que façam uma massagem aos seios antes e depois da menstruação, pois é comum que as mulheres tenham seios inchados e dolorosos ou pequenos crescimentos lobulares na altura da menstruação. Usar gel de duche como lubrificante e massajar os seios para dentro num movimento circular no banho pode ajudar a reduzir os nódulos e o inchaço.
A Star Chen recomenda também a massagem mamária. Ela diz que utilizar a oportunidade de fazer auto-massagem no duche faz tanto o exame da saúde dos seios como o auto-exame dos seios, matando dois pássaros com uma cajadada só. A sua experiência de manutenção é comer regularmente e dormir bem. Chen acredita que as mulheres com bom qi e sangue terão um corpo mais saudável, e problemas menores como o aumento dos seios diminuirão gradualmente.
Haiqing está ainda mais atenta e atenciosa na sua vida, pois está frequentemente envolvida em actividades de caridade relacionadas com a saúde. Embora seja difícil para os artistas levarem uma vida regular, ela ainda exige que se deite pelo menos dois terços do tempo todos os meses antes das 10.30 da manhã e acorde às 7 da manhã. Todas as manhãs acorda com um copo de água morna de estômago vazio, bebe sopa antes das refeições e tem o cuidado de beber o máximo de água possível em geral.
Quando está ocupada com o trabalho, toma suplementos vitamínicos e faz exercícios mesmo quando está ocupada. Normalmente dá a si própria sopas como pêra de neve gelada de açúcar e feijão vermelho e cevada para manutenção, o que ela diz ser muito mais saudável do que tomar medicamentos de saúde.
Para todas as “mulheres que sobram” por aí, está na altura de começar a mudar o seu estilo de vida para cuidar dos seus seios e cancro da mama.