Algumas pessoas de meia-idade e mais velhas nos seus 50 e 60 anos, que se reformaram dos seus empregos ocupados sem a pressão do trabalho e querem estar saudáveis, estão ocupadas a fazer exercício todos os dias. Quanto é que o exercício físico ajuda a sua saúde? Pode prolongar a vida? (Existe alguma correlação entre uma tartaruga estar parada todos os dias e uma lebre a correr todos os dias e a longevidade?) Deve variar de pessoa para pessoa. Alguns pacientes, especialmente mulheres, fazem exercício excessivo. Alguns deles dançam durante 1-2 horas à noite; outros caminham 10-20 quilómetros por dia a um ritmo acelerado, mas os seus sintomas desaparecem quando reduzem a sua actividade. Um corpo saudável depende de bons hábitos de vida, de uma dieta sensata (estudos estrangeiros mostraram que uma redução de 40% no consumo alimentar pode aumentar significativamente a esperança de vida) e de exercício físico razoável numa base regular, mantendo a boca fechada e as pernas abertas. O exercício é bom para a sua saúde, mas não demasiado. A quantidade de exercício varia de pessoa para pessoa, e o exercício excessivo pode danificar ossos, articulações e músculos. As pessoas com doenças dos ossos dos membros inferiores e das articulações (especialmente do joelho, tornozelo e pé) e insuficiência venosa dos membros inferiores não são adequadas para exercício excessivo.