Segundo a medicina chinesa, após o início da Primavera, a energia yang no corpo começa a subir. Se conseguir tirar partido da energia yang crescente na Primavera e do metabolismo vigoroso do corpo humano, poderá adoptar métodos científicos de cuidados de saúde, que serão muito benéficos para a condição física e prevenção de doenças ao longo do ano. De acordo com os cinco elementos da medicina chinesa, a mola é a madeira, que corresponde ao fígado. Portanto, o foco principal dos cuidados de saúde na Primavera é proteger o fígado e regular o humor para evitar que o fogo do fígado atravesse, de modo a facilitar o crescimento da energia Yang. Quanto à dieta, comer menos alimentos picantes e azedos. Para além de promover a energia yang na Primavera, a dieta deve também ser adequada para os órgãos internos. Isto porque o gosto azedo entra no fígado e tem uma natureza adstringente, o que não é propício ao crescimento do Yang Qi e ao esgotamento do Qi do fígado. Segundo a medicina chinesa, o fígado é semelhante a gramíneas e árvores, e o termo “regulador” significa que o fígado, tal como as árvores, gosta de crescer sem restrições e não gosta de ser suprimido. À medida que a erva e as árvores brotam e crescem na Primavera, o fígado é também mais activo na Primavera, orientando o qi e o sangue para se mover de dentro para fora e excretar o qi turvo no corpo. Por exemplo, alimentos azedos como o tomate, loquats e espinheiro-alvar têm propriedades adstringentes, que não são propícias ao crescimento da energia yang e à drenagem do qi do fígado, e não devem ser consumidos com mais frequência. Alimentos ácidos como o carneiro, carne de cão, codorniz, peixe do mar, camarão e caranguejo não são adequados. Na Primavera, o “qi de fígado” é forte e pode afectar as funções de transporte e transformação do baço e do estômago, pelo que os amigos com um baço e estômago fracos podem comer mais inhame, jujuba e papas de semente de lótus na Primavera para controlar o qi de fígado excessivo e prevenir o agravamento de sintomas como o inchaço causado por doenças crónicas do estômago e hepatite crónica. Após a Primavera, seguida do Ano Novo chinês, as pessoas com baço e estômago pobres devem comer uma dieta leve e moderada, especialmente para evitar comer alimentos quentes como carne de carneiro ou marisco e outros artigos peludos para evitar a recorrência e o agravamento da doença. Pode-se comer mais inhame, rebentos de bambu de primavera, espinafres, tâmaras e alhos-porós. Também se pode usar 30g de inhame e 30g de cevada, 75g de painço, 15g de sementes de lótus e 10 jujubes para fazer uma papa, que é adequada para a maioria das pessoas com uma constituição calma. Além disso, manter um bom humor também é bom para o fígado. Um humor sombrio ou irritável pode levar à estagnação do qi do fígado e do sangue, enquanto um humor relaxado e calmo é propício ao desenvolvimento e regulação normais do qi do fígado. Portanto, no início da Primavera, é uma boa ideia dar um passeio ao ar livre num dia de sol com um grupo de amigos, de modo a fazer eco da energia primaveril que é gerada pela natureza. Muitas pessoas defendem o tónico de inverno, mas é importante tomá-lo com moderação após o início da Primavera. As quatro estações do ano são “Primavera, Verão, Outono e Inverno”. As pessoas nascem na natureza, pelo que devem seguir as leis da natureza. No Inverno, devemos tomar a quantidade certa de tónico de acordo com a nossa constituição pessoal, de acordo com o princípio de armazenamento de Inverno. No entanto, no período após a Primavera, a quantidade de tónico deve ser gradualmente reduzida, quer seja alimento ou medicamento, a fim de se adaptar gradualmente à próxima estação da Primavera, que se caracteriza pelo relaxamento, crescimento e riscas. Ao mesmo tempo, é também importante reduzir a ingestão de sal, uma vez que a salinidade entra nos rins, e o consumo excessivo de sal pode facilmente prejudicar o qi renal, o que não é conducente à manutenção do yang qi. Cobertura de Primavera: Por volta da Primavera, haverá mais dias de sol e dias mais longos, e a temperatura aumentará gradualmente, mas ainda não aqueceu completamente, e ainda há flutuações de temperatura. Neste momento, não devemos apressar-nos a tirar casacos pesados e saltadores, mas sim cobri-los adequadamente. Em particular, os idosos, as crianças e as pessoas com corpo frio devem seguir a regra de “sem cortes de vestuário na Primavera e sem chapéus no Outono”. Se perder a sua roupa de Inverno durante alguns meses demasiado cedo, assim que a temperatura baixar, o seu corpo terá dificuldade em adaptar-se e a sua resistência diminuirá, dando a vários germes a oportunidade de tirar partido da mesma. A Primavera é a transição do Inverno para a Primavera, e a Primavera abrange não só o frio do Inverno, mas também o vento predominante da Primavera. No Neijing, diz-se que “o vento é a mais longa de todas as doenças”, o que significa que a invasão do vento pode levar a várias doenças externas, tais como constipações, comichão na pele, dores musculares e articulares, dores de cabeça e várias alergias. O objectivo da cobertura de mola não é apenas prevenir o desconforto causado pelas rápidas mudanças de temperatura, mas também evitar a invasão de vírus. No início da Primavera, o clima torna-se mais quente, várias bactérias e vírus multiplicam-se, e as doenças infecciosas entram na estação, pelo que se deve prestar atenção à abertura de mais janelas e ventilação, e ir para lugares menos apinhados durante a estação alta da gripe. Como a temperatura flutua significativamente durante os meses quentes da Primavera, o curativo prematuro pode facilmente levar à ocorrência de doenças respiratórias como a gripe e pneumonia, e doenças cardiovasculares como a hipertensão e doenças coronárias também podem piorar e até induzir acidentes vasculares cerebrais. As crianças fracas são também susceptíveis à difteria, tosse convulsa, escarlatina e constipações. Por conseguinte, é importante cuidar da “cobertura de mola”. Não é aconselhável fazer exercício físico para consumir Yang Qi. Após o primeiro dia de Primavera, as pessoas devem gradualmente deitar-se tarde e levantar-se cedo. À medida que a temperatura aumenta, as pessoas devem aumentar gradualmente o seu tempo passado ao ar livre após a Primavera, uma vez que isto irá acelerar a circulação do sangue e facilitar o fluxo de Qi e sangue. Contudo, como o tempo ainda está quente e frio após o primeiro dia de Primavera, é mais adequado para desportos de ritmo moderado, tais como excursões de primavera, voar de papagaio, caminhar, correr, Tai Chi e jogos de bola que não são muito cansativos. É importante notar que o exercício nesta altura do ano não deve ser extenuante e não deve ser suado ou ofegante, pois pode esgotar a energia Yang e ser prejudicial para a saúde. Como o clima ainda é seco após o primeiro dia de Primavera, é também necessário hidratar ao fazer exercício. O “Tratado de Saúde” diz: “Na Primavera de Março, penteie o cabelo uma ou duzentas vezes todas as manhãs, e quando se deitar à noite, lave uma pitada de sal em sopa quente debaixo dos joelhos até aos pés, para drenar o vento e envenenar os pés e não os deixar congestionados”. Isto significa que pentear o cabelo de manhã e mergulhar os pés em água salgada ligeira à noite na Primavera pode promover o fluxo de Qi e sangue no corpo e prevenir doenças. Aqueles que desejam manter o seu cabelo e promover o sono podem querer experimentá-lo.