Com a melhoria gradual dos padrões de vida, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a qualidade de vida, mesmo muitos dos idosos que costumavam ficar em casa a fazer as tarefas domésticas e a ver os seus netos também têm saído de casa, como os jovens para se aproximarem da moda das viagens e da forma física. Muitos idosos, em pares ou em grupo, não só exercem os seus corpos, como também cultivam os seus sentimentos e apreciam o seu humor, o que pode ser dito ser um benefício múltiplo. No entanto, muitas pessoas idosas sentem-se impotentes quando estão de humor relaxado, especialmente depois de escalarem montanhas ou
Após longas caminhadas, as suas pernas tornam-se cada vez mais indisciplinadas, com fraqueza em ambos os joelhos, articulações inchadas e dores vagas, por vezes ao ponto de não conseguirem andar por causa das dores em ambos os joelhos. Muitos idosos lamentam que é difícil desfrutar da vida à medida que envelhecem. De facto, a dor no joelho dos idosos é a manifestação mais comum de osteoartropatia degenerativa, tanto no joelho como com tratamento e cuidados diários adequados, é possível melhorar os sintomas e eliminar a dor, aliviando as pessoas idosas das suas preocupações. As dores de joelho na meia-idade e nos idosos são sobretudo osteoartrite primária, que está relacionada com o envelhecimento das próprias articulações e o desgaste das articulações, mas também com a baixa actividade dos joelhos, má circulação sanguínea, frio e humidade, e obesidade. A articulação do joelho é a principal articulação que suporta o peso do corpo humano. À medida que envelhecemos, as funções dos órgãos do corpo diminuem gradualmente, a secreção de muco na cavidade articular diminui, a cartilagem articular seca, desgasta-se gradualmente e torna-se mais fina, e os ossos da articulação tornam-se maiores, juntamente com a atrofia fisiológica dos músculos em volta da articulação, os ligamentos
Os músculos em torno da atrofia articular fisiológica e os ligamentos tornam-se menos flexíveis, resultando numa redução gradual da mobilidade da articulação do joelho. À medida que a doença progride, há um início gradual de dor, dores que suportam peso, dores de inactividade, dores nocturnas e dores de repouso. A dor pode ser agravada por actividade excessiva ou mudanças de clima.
A dor pode ser agravada por actividade excessiva ou mudanças de clima. A articulação do joelho pode ficar deformada ou inchada devido ao derrame articular. As radiografias podem mostrar estreitamento do espaço da articulação, larguras variáveis dos espaços interno e externo ou perda de espaço.
A crista intercondiliana e a formação de esporão infrapatelar também são vistas, e alguns corpos livres intra-articulares podem ser vistos. Os princípios dos cuidados de saúde diários para as dores no joelho são descansar rapidamente, prevenir o excesso de trabalho, reduzir o peso, movimentar-se frequentemente, evitar mais desgaste na articulação do joelho, evitar viagens longas e frequentes para subir e descer escadas, correr, subir e outros exercícios que causam muito desgaste na articulação do joelho.
Evitar entorses e contusões; manter as articulações do joelho quentes e evitar estimulação pelo frio e pela humidade; reduzir o peso se for demasiado obeso e usar muletas para ajudar a partilhar a carga em ambos os joelhos, se necessário. Na vida quotidiana
Tentar reduzir o peso nas articulações no trabalho, praticar actividades suaves como o tai chi e evitar posições de semi-squatting. É importante manter as articulações do joelho livres de peso ou com menos peso.
O método é simples e fácil: sentar-se na beira de uma cadeira, endireitar a perna para a frente, calcanhar no chão, depois endireitar a perna e levantá-la para cima, com o calcanhar a 10-15 cm do chão, permitindo que os quadríceps continuem a contrair-se.
Manter os quadríceps contraídos durante 3-5 segundos, depois baixar lentamente a perna. Faça isto 2-3 vezes por dia, repetindo cada vez
10-15 repetições, ambas as pernas podem ser feitas ao mesmo tempo. Pode começar com pouco ou nenhum peso e depois aumentar o peso ou o tempo conforme a sua situação individual. Os quadríceps são o grande grupo muscular na parte da frente da coxa.
Os quadríceps desempenham um papel importante na estabilização da utilização habitual de energia. Além disso, pode nadar regularmente se puder, porque quando nada o seu corpo está paralelo ao chão e as suas articulações e músculos podem ser relaxados sem peso.
No entanto, deve ter-se cuidado ao nadar para assegurar que a temperatura da água é adequada e que a intensidade do exercício não excede o nível que o corpo pode tolerar. A fisioterapia é utilizada para reduzir a inflamação e o inchaço, melhorar a circulação sanguínea, promover a absorção da inflamação e melhorar a função da articulação do joelho. Os métodos convencionais de fisioterapia incluem ondas ultra-rápidas, microondas, iontoforese, irradiação de luz vermelha e estimulação eléctrica transcutânea do nervo (TENS). A terapia da dor por ondas de choque, que foi recentemente aplicada ao tratamento da dor, é muito popular entre os idosos, uma vez que tem um efeito imediato e definitivo na dor do joelho, especialmente nas lesões antigas dos tecidos moles do joelho. É importante notar que durante ataques agudos ao joelho, especialmente quando o joelho está vermelho, inchado e quente, não utilizar o calor para reduzir o inchaço e a dor.
Para uso externo, pode escolher cremes para alívio da dor ou compressas de pontos de acupunctura, ou utilizar emulsão de Fotalina ou óleo de açafroa ou água ortopédica. A aplicação de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos durante o período de ataque agudo pode aliviar a dor e reduzir os sintomas, embora não possa parar o desenvolvimento da doença, geralmente medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos não esteróides (AINEs) orais, tais como fenbid, fotarine, celebrex, etc., mas estes medicamentos são propensos a estimular o tracto gastrointestinal e causar complicações e danos à função renal, pelo que estes medicamentos devem ser tomados após as refeições e sob a orientação de um médico; vitamina B1 , vitamina C, vitamina E, suplementação
Os antibióticos também podem ser administrados durante a fase inflamatória aguda. Acredita-se que a doença é causada pela fraqueza da energia vital, frio externo e humidade, ou hematomas e lesões, resultando na estagnação do qi e do sangue, e no crescimento interno da catarro e da humidade, que é injectada nos músculos e articulações. A doença pode ser tratada com acupunctura e massagem, fumigação com ervas chinesas, aplicação externa de ervas chinesas, aplicação interna de ervas chinesas, e exercícios funcionais sob a orientação de um praticante de medicina chinesa. Terapia de bloqueio A terapia de bloqueio envolve a injecção de uma mistura de anestésicos locais, drogas neurotróficas e por vezes uma pequena quantidade de hormonas no tronco nervoso ou à volta do tecido nervoso, como o gânglio. O movimento normal da articulação depende da lubrificação do fluido articular dentro da cavidade articular, e como mencionado anteriormente, a produção de muco articular diminui com a idade nas pessoas idosas,
As injecções intra-articulares são como olear uma máquina em funcionamento, adicionando vitrato de sódio à cavidade articular envelhecida. O ácido vítreo de sódio, também conhecido como hialuronato de sódio, é um componente importante do muco articular e é injectado na cavidade articular como um ácido vítreo de sódio de alto peso molecular, altamente concentrado e altamente viscoelástico.
A injecção de alto peso molecular, alta concentração e alta viscoelasticidade do ácido vítreo de sódio na cavidade articular pode melhorar significativamente a resposta inflamatória dos tecidos, aumentar a viscosidade e lubrificação do fluido articular, proteger a cartilagem articular, promover a cura e regeneração da cartilagem articular, aliviar a dor e aumentar a mobilidade articular. Dependendo da condição, diferentes procedimentos cirúrgicos podem ser realizados, tais como artroscopia ou remoção de osso aberto, remoção de corpo livre, meniscectomia, desbridamento articular, fusão articular e artroplastia de joelho. O pôr-do-sol é um belo dia, mas não há necessidade de estar deprimido. Embora o envelhecimento seja inevitável e a deterioração das funções do corpo seja inevitável, desde que as pessoas idosas cuidem das articulações do joelho, façam exercício físico razoável, combinem trabalho e descanso, e procurem ajuda médica quando os problemas são identificados, podem livrar-se das dores no joelho o mais cedo possível e desfrutar de uma vida de qualidade na sua velhice.