Há muitas áreas clínicas que podem sofrer de varizes e as rotinas de exercício só podem ser úteis para as veias varicosas nos membros inferiores. Há diferentes exercícios dependendo da gravidade das varizes, mas há diferentes exercícios para diferentes condições e não estão limitados a 10 tipos diferentes, pelo que é aconselhável consultar o seu médico para escolher a intensidade certa para si. Evite ficar em pé ou sentado durante longos períodos de tempo na sua vida diária, e mova-se durante 5-10 minutos a cada hora, e faça os seguintes exercícios simples: 1. Levante as pernas quando estiver deitado, coloque uma almofada debaixo dos joelhos, e mantenha as pernas ligeiramente acima do nível do coração durante cerca de 10 minutos para promover a circulação sanguínea nos membros inferiores; 2. Em seguida, prenda os dedos dos pés na medida do possível, e depois mantenha 10 segundos, 5-10 vezes de cada vez, pode repetir o exercício; 4, embrulhe exercícios de bomba de tornozelo, deitado, pernas ligeiramente elevadas, os dedos dos pés serão lentamente rodados à volta da articulação do tornozelo; 5, pés de almofada também podem promover actividades nas pernas, aumentar a força muscular das pernas, promover a circulação sanguínea, aqueles que têm as condições, pode escolher caminhar sobre os dedos dos pés em casa, para alcançar o objectivo do exercício; 6, de pé quando pode alternar o Ambas as pernas saltam para a frente, prestam atenção à velocidade para não serem demasiado rápidas, evitam confiar na inércia, pontapeiam lentamente para a frente e retraem-se lentamente; 7, através da forma de exercício ciclístico, ajudam na recuperação das veias varicosas, se as condições não o permitirem, podem deitar-se planas na cama ou no tapete de yoga, como pedalar a bicicleta alternadamente; 8, a massagem local também é varicosa os pacientes podem escolher métodos de exercício, podem massajar as plantas dos pés, dedos dos pés, pernas, etc., para promover 9. manter uma posição de pé, depois segurar a mão na parede ou mesa ou cadeira e cruzar as pernas num grande balanço, mas ter a certeza de manter o equilíbrio para evitar cair; 10. executar agachamentos profundos é também adequado para pacientes com varizes, o que não só promove a circulação sanguínea, mas também exerce eficazmente os músculos da cintura e das pernas; 11. varizes ou veias varicosas no cordão espermático, todas são adequadas para nadar. Os pacientes também podem fazer exercícios como caminhadas, caminhadas rápidas e jogging, que também são benéficos para o refluxo venoso nos membros inferiores, mas tenham cuidado para não se exercitarem demasiado, evitarem ficar de pé durante demasiado tempo e descansarem devidamente. Alguns pacientes com varizes, como as varizes esofágicas, precisam de escolher formas mais suaves de exercício para evitar agravar os seus sintomas, como o tai chi e a marcha lenta. Além disso, para pacientes com veias varicosas nos membros inferiores, é necessário prestar atenção ao correcto uso de meias de compressão médica varicosa na vida diária ou durante o exercício. No caso de veias varicosas no cordão espermático, recomenda-se roupa interior mais apertada ou cinta escrotal para evitar lesões desnecessárias.