1, aderir a exercícios de alongamento razoáveis: exercícios de alongamento razoáveis tais como saltar à corda, jogar basquetebol, subir escadas, nadar, saltar alto em pé pode estimular significativamente a secreção da hormona de crescimento, e estimular eficazmente o crescimento dos ossos. É recomendado escolher um tipo de exercício desde a infância e persistir nele.
2.Ensure sono suficiente: A secreção da hormona de crescimento tem um padrão circadiano óbvio, com muito pouca secreção durante o dia e um aumento rápido de cerca de uma hora depois de dormir, que é mais de 10 vezes maior do que durante o dia. Recomenda-se que as crianças e adolescentes tenham um sono suficiente, vão para a cama antes das 10:00 cada noite, e garantam que o tempo de sono maduro seja superior a 7 horas.
>br />3, apropriado para fortalecer a nutrição: leite, camarão fresco, camarão marinho são ricos em arginina pode estimular a secreção da hormona de crescimento, recomenda-se beber um copo de leite todas as noites antes de dormir, geralmente comer camarão e marisco.
4, criar um ambiente relaxado: crianças com elevado stress psicológico terão a sua secreção pituitária de hormona de crescimento inibida, manifestando-se frequentemente como estagnação do crescimento, atraso da puberdade e retardamento da idade óssea. Sugerir que professores e pais comuniquem com as crianças para reduzir a carga de estudo e criar uma atmosfera relaxada, livre e positiva.
5, tratamento precoce da obesidade: a obesidade em crianças e adolescentes é prejudicial de muitas maneiras, não só pode causar hipertensão, dislipidemia, diabetes, fígado gordo, puberdade precoce e outras doenças, e pode inibir a secreção da hormona de crescimento, resultando em baixa estatura. Sugere-se que crianças e adolescentes obesos devem procurar consulta médica precoce, tomar métodos científicos e razoáveis para reduzir o peso e levantar o efeito inibidor na libertação da hormona de crescimento.
Tratamento precoce da puberdade precoce: a idade normal do desenvolvimento mamário nas raparigas deve ser após os 9 anos e meio de idade. Enquanto as raparigas precoces têm um aumento precoce da altura sob o estímulo das hormonas sexuais, os seus ossos também tendem a fechar-se a um ritmo mais rápido, o que eventualmente levará a uma baixa estatura. Sem intervenção precoce, uma vez desenvolvidas as características esqueléticas e sexuais até um certo nível, as hipóteses de melhorar a altura final do adulto serão muito reduzidas. Recomenda-se que uma vez que se suspeite de um desenvolvimento precoce ou de um aumento súbito da altura, se faça um diagnóstico precoce e se implemente a intervenção.
7. Prevenção precoce do nanismo: A causa mais comum do nanismo é a falta da hormona de crescimento secretada pela hipófise, e as crianças devem evitar a asfixia causada por parto difícil à nascença para prevenir a desordem de secreção da hormona de crescimento causada por danos na hipófise. Recomenda-se que as crianças com historial de trabalho de parto obstruído e asfixia tenham visitas regulares de acompanhamento ao hospital para monitorizar o crescimento e desenvolvimento, e uma vez detectado o crescimento lento, pode-se fazer um diagnóstico precoce e uma intervenção precoce.
>br />8. Tratamento precoce do nanismo: Quanto mais cedo começar o tratamento para o nanismo, melhores serão os resultados. Geralmente, uma criança normal de 1 ano de idade pode atingir 75-80 cm de altura. Após 2 anos de idade, até à puberdade (isto é, antes dos 10 anos de idade para raparigas e 12 anos de idade para rapazes), o crescimento em altura é de cerca de 6 cm por ano. Recomenda-se que pelo menos a cada 3 meses o crescimento em altura seja inferior a 1,5 cm, ou que se verifique que a criança é um dos colegas de turma mais baixos do jardim-de-infância, classe escolar, deve ir imediatamente ao hospital, tratamento, a fim de obter os melhores resultados.
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9, não acredite supersticiosamente numa panaceia: Hoje em dia não há nenhum medicamento que possa fazer com que toda a baixa estatura se torne mais alta. Para crianças de baixa estatura e pais cuja puberdade tenha passado e cujo desenvolvimento esquelético esteja completamente maduro, recomenda-se ajustar a mentalidade, identificar-se com o eu, mudar a mentalidade de tentar melhorar a altura e evitar a armadilha da pseudociência. De facto, as crianças sabem que as pessoas excepcionais que alcançaram uma geração de grandeza não são apenas as altas.