I. Força muscular (1, 2, 3 devem ser iniciados imediatamente após a anestesia diminuir após a cirurgia, continuar o treino durante 8 semanas para prevenir coágulos de sangue e atrofia muscular) 1. Exercícios de bomba de tornozelo: prender o dedo do pé para cima com força máxima durante 5 segundos e depois descer durante 5 segundos, totalizando 500-1000 vezes por dia. 2. contracção dos quadríceps: começar imediatamente após a cirurgia. Contrair o músculo anterior da coxa com força durante 5 segundos e depois relaxar durante 2 segundos, totalizando 500 repetições por dia. 3.N contracção do músculo do cordão: após a articulação do joelho estar completamente direita, pressionar fortemente a almofada debaixo do pé durante 5 segundos, relaxar durante 2 segundos, num total de 500 vezes por dia. 4. exercício de levantamento de pernas rectas: a ser completado no prazo de 1 dia após a cirurgia. Levantar a articulação do joelho 15° da cama em extensão total, 30 vezes por dia no total, de cada vez até à exaustão. 5.Static exercícios de agachamento: posição em ziguezague, começar 10 semanas após a cirurgia, praticar num ângulo sem dor, tendo o cuidado de não exceder os dedos dos pés, cada vez com duração de 1~2 minutos. 2. ângulos de articulação 1. pacientes com reparação do menisco: iniciar exercícios de flexão 3 dias após a cirurgia, na medida em que seja ligeiramente doloroso, para atingir um ângulo tão grande quanto possível, até 90° 1 semana após a cirurgia e 120°-130° 2 semanas após a cirurgia. 2. pacientes com menisco suturado: se o corno posterior e o corpo forem suturados, iniciar exercícios de flexão 1 semana após a cirurgia e atingir 90° 2 semanas após a cirurgia, mas é proibido agachar-se profundamente durante 4 semanas após a cirurgia; 2 semanas após a sutura do corno anterior, prestar atenção para prevenir a extensão activa do joelho e proibir a extensão violenta do joelho. 3. 8~12 semanas após a cirurgia, a articulação deve ser flexionada e estendida com o lado saudável, e não deve haver dor. 1. os pacientes com reparação meniscal podem andar com peso total no primeiro dia após a cirurgia, prestando atenção à marcha uniforme e simétrica. 2. os pacientes com sutura meniscal: se os ângulos posterior e anterior forem suturados, podem voltar a andar com peso 2 semanas após a cirurgia, e parcialmente com peso dentro de 2 semanas; se o corpo for suturado, podem andar com peso parcial 2 semanas após a cirurgia, e gradualmente com peso total 4 semanas após a cirurgia.