A depressão é uma doença da alma, a dor mais indizível do mundo, a depressão é um mundo solitário e distante, o maior problema da depressão é a extrema falta de auto-confiança e desaprovação de si próprio, porque, para prevenir a depressão, o primeiro problema a resolver é o reconhecimento mais próprio, a aceitação de si próprio, e de si próprio como um amigo. Sete alimentos podem melhorar o humor: 1, chocolate para reduzir os níveis da hormona do stress para aliviar a tensão; 2, espinafres ricos em ácido fólico para eliminar a queima; 3, manteiga de amendoim rica em proteínas para eliminar a irritabilidade; 4, salmão rico em ácidos gordos ómega 3 para afastar a ansiedade; 5, teanina em chá verde para acalmar o humor não é fácil de irritar; 6, alimentos de trigo integral ricos em vitamina D para dizer adeus à tristeza; 7, melão de ovos pode melhorar a TPM.