Na longa jornada de defesa do açúcar no sangue, independentemente da vida ou do trabalho, os amantes do açúcar podem ter experimentado mais ou menos hipoglicemia. “Uma vez mordido por uma cobra, dez anos com medo da corda do poço”, a hipoglicemia é como um pesadelo, como uma sombra, uma vez que nos fará questionar as medidas de tratamento anteriores ou exercício ou dieta, então como prevenir eficazmente a hipoglicemia? Hoje, vamos falar de dicas para prevenir a hipoglicemia. 1, coma à hora marcada todos os dias, refeições regulares; 2, certifique-se de que cada refeição contém a quantidade certa de hidratos de carbono (amido); 3, se vai realizar actividades de esforço físico, preste atenção à ingestão de mais alimentos que contenham hidratos de carbono; 4, se vai beber álcool (lembre-se de o manter com moderação), coma alguns snacks de hidratos de carbono (amido) ao mesmo tempo. Se for beber álcool (com moderação), coma ao mesmo tempo alguns snacks de hidratos de carbono (amido), como bolachas ou pão; 5. Leve consigo, de vez em quando, alguns alimentos açucarados, como rebuçados (é preferível os rebuçados macios); 6. Leve consigo um cartão explicativo do seu estado, para que possa procurar ajuda em caso de emergência; 7. Informe pormenorizadamente os seus amigos e familiares sobre o tratamento da hipoglicemia, para que saibam como o ajudar; 8. Se tiver sintomas como batimentos cardíacos acelerados, tonturas, suores e visão turva, etc., que são provavelmente hipoglicemia, beba imediatamente água com açúcar ou bebidas açucaradas. Beba água açucarada ou bebidas açucaradas, coma pão, pãezinhos, etc. Se as condições acima mencionadas não forem aliviadas ou se não conseguir encontrar a razão para a queda da glicemia, mantenha um registo e dirija-se ao hospital o mais rapidamente possível, pois pode ser necessário reduzir a dosagem da medicação para baixar a glicemia ou a quantidade de insulina.