Faça um teste simples para ver em que estado se encontra a sua coluna vertebral, para saber se a sua coluna vertebral tem problemas 1, dieta irregular, sem controlo muitas vezes ocasionalmente raramente 2, o trabalho requer muito tempo fixo numa postura muitas vezes ocasionalmente raramente 3, fumar a longo prazo muitas vezes ocasionalmente raramente 4, beber bebidas alcoólicas muitas vezes ocasionalmente raramente 5, dormir numa almofada alta muitas vezes ocasionalmente raramente 6, envolvido em trabalho altamente stressante muitas vezes ocasionalmente raramente 7, força física a descoberto, sentir-se cansado muitas vezes ocasionalmente raramente 8, vida sexual sem controlo muitas vezes ocasionalmente raramente 10, zumbido suor muitas vezes ocasionalmente raramente 12, repressão do humor muitas vezes ocasionalmente raramente 7. cansaço físico e fadiga Frequentemente, ocasionalmente, raramente 8. vida sexual sem controlo Frequentemente, ocasionalmente, raramente 9. lesão da espinal medula Frequentemente, ocasionalmente, raramente 10. zumbido e transpiração Frequentemente, ocasionalmente, raramente 11. humor reprimido e emoções instáveis Frequentemente, ocasionalmente, raramente 12. fadiga ocular e perda de visão Frequentemente, ocasionalmente, raramente 13. transporte de cargas pesadas e esforço físico Frequentemente, ocasionalmente, raramente 14. rigidez do pescoço e queda da cabeça Frequentemente, ocasionalmente, raramente 15. Dormência dos membros superiores, especialmente das pontas dos dedos, muitas vezes ocasionalmente raramente 16, dor radioactiva nos dedos, muitas vezes ocasionalmente raramente 17, sensação de ligadura no corpo, muitas vezes ocasionalmente raramente 18, sensação de “pisar algodão” nas pernas ao caminhar, muitas vezes ocasionalmente raramente 19, queda súbita de objectos segurados nas mãos, muitas vezes ocasionalmente raramente 20, aperto no peito, ataques de pânico, dores de estômago, muitas vezes ocasionalmente raramente 21, dores lombares, dores de estômago, muitas vezes ocasionalmente raramente 21. dor, entorpecimento, dor ou dor na cintura, anca ou perna Frequentemente Ocasionalmente Raramente 22. dor nas costas, que afecta as actividades Frequentemente Ocasionalmente Raramente 23. fadiga, que afecta a vida diária Frequentemente Ocasionalmente Raramente 24. dor de cabeça ou tonturas Frequentemente Ocasionalmente Raramente 25. dor nas pernas, dificuldade em andar Frequentemente Ocasionalmente Raramente Aos que responderam “frequentemente” a cada uma das perguntas acima foram atribuídos zero pontos, aos que responderam “ocasionalmente” foram atribuídos três pontos e aos que responderam “raramente” foram atribuídos cinco pontos. 100-120 pontos são muito saudáveis, 90-100 pontos são saudáveis, 80-90 pontos são basicamente saudáveis, 60-80 pontos são saudáveis e abaixo de 60 pontos pode estar a sofrer de uma doença mais grave da coluna vertebral. Se descobriu que a sua pontuação não está de acordo com o padrão, tome medidas para verificar a sua coluna vertebral!