A saúde mental é também conhecida como saúde mental. O que constitui saúde mental? O World Institute of Mental Health (WIMH) identificou quatro indicadores de saúde mental: (1) um bom equilíbrio entre o bem-estar físico, intelectual e emocional; (2) um sentido de humildade na adaptação ao ambiente e nas relações interpessoais; (3) um sentido de bem-estar; e (4) a capacidade de dar pleno jogo às próprias capacidades e de levar uma vida eficaz no seu trabalho e ocupação. O tom emocional é agradável e estável, e as paixões podem ser devidamente expressas sob controlo racional. Se o humor for baixo, afecta seriamente a saúde mental e afecta a qualidade de estudo, trabalho e vida. Uma vez especulou-se que o famoso artista Leslie Cheung morreu de depressão, e depois de todos suspirem, houve alguma consciência dos perigos da depressão. Pessoas normais em certas situações podem também mostrar sinais de humor depressivo. Se durar mais de 1 a 2 semanas e não puder ser explicado de acordo com a sua situação, então é considerado um episódio depressivo. Pessoas com humor depressivo têm expressões tristes, suspiram, sentem-se miseráveis, e sentem que o seu futuro é sombrio. Em casos graves, há pessimismo e desespero, e mesmo ideação e comportamento suicida. É frequentemente acompanhada de pensamento lento, movimento reduzido e inibição de certas funções fisiológicas, tais como perda de apetite, despertar precoce e amenorreia. Num estado deprimido, o paciente tem uma baixa auto-estima, sente-se inferior aos outros e culpa-se a si próprio por todas as suas falhas, criando frequentemente uma sensação de inutilidade, desesperança, impotência e inutilidade. O paciente sente que é um fardo para a família e para a sociedade e, olhando para trás, sente-se isolado e auto-condenado. Em casos típicos de depressão, o estado de espírito depressivo é caracterizado por um ritmo matutino pesado e um ritmo nocturno leve, com distúrbios do sono manifestados principalmente por despertares precoces. Os pacientes com depressão ligeira sentem-se amuados e infelizes, sem interesse em tudo e aborrecidos com actividades de que normalmente gostam, tais como ver jogos de futebol, jogar às cartas, plantar flores, etc. Não estão motivados para fazer nada e sentem-se “deprimidos” e “infelizes”; Em casos graves, o paciente pode sentir-se doloroso, pessimista e desesperado, com a sensação de que a vida é como um ano e a vida é pior do que a morte, muitas vezes acompanhada de ideias ou comportamentos suicidas negativos. Acho que sou supérfluo no mundo”. Para além da depressão, a maioria dos doentes idosos deprimidos têm uma ansiedade e irritabilidade proeminentes, que podem por vezes manifestar-se como irritabilidade e hostilidade, e o desconforto físico é mais pronunciado do que nos doentes mais jovens. Os humores depressivos podem ocorrer em qualquer idade, desde a adolescência, juventude, meia-idade até à velhice. As perturbações do humor em crianças, episódios depressivos pós-natais, depressão menopausal, depressão na velhice, suicídio, etc., estão a receber cada vez mais atenção. Naturalmente, existe também uma depressão insidiosa, manifestada principalmente como insónia, e acompanhada de desconforto auto-consciente em várias partes do corpo, o paciente por vários sintomas de ansiedade, mas as actividades de pensamento não são frequentemente expostas, também pensamentos suicidas. De acordo com informações relevantes, existem actualmente cerca de 40 milhões de pessoas deprimidas na China, e o inquérito epidemiológico de 2002 sobre doenças mentais na nossa cidade mostra que a prevalência de perturbações mentais afectivas está em primeiro lugar, especialmente a crescente prevalência da depressão, que deve ser alvo de grande atenção. ”Tenho-me sentido cansado” e “tenho-me sentido aborrecido” são muitas vezes frases de enjoo para os humores baixos. Quando se sentir deprimido, quando lhe faltar um sentimento de alegria, quando enfrentar a pressão psicológica, deverá ser bom a canalizar o seu mau humor, ser mais tolerante consigo mesmo e não perseguir demasiado a perfeição, para que não tenha demasiada frustração e esteja com vontade de experimentar o seu próprio sucesso. O ditado popular no nosso país é: “Um sorriso faz uma década menos; uma tristeza torna a tua cabeça branca”. Uma ilustração comum dos efeitos positivos da emoção das gargalhadas nas pessoas. Acredita-se que o riso pode dissipar a tristeza e tornar o corpo e a mente mais fortes. Quando as pessoas são incapazes de se regularem a si próprias por motivos de depressão, procurar aconselhamento de um profissional é um bom caminho a seguir. Um conselheiro ou psicoterapeuta irá trabalhar consigo para identificar as fontes da sua depressão e as formas de a aliviar. O uso de testes psicométricos, tais como o Inventário de Auto-avaliação da Depressão, pode ajudar a determinar a gravidade da depressão. É claro que há frequentemente interpretações erradas cognitivas que surgem quando se está deprimido, tais como descrever pequenos erros na sua vida como “você é inútil”, “todas as suas falhas são o resultado da sua própria inutilidade”, “lamento a todos”. “. Se estes equívocos forem devidamente compreendidos com a ajuda de um profissional, podem ajudar a aliviar a depressão, melhorar as capacidades interpessoais do paciente, aumentar a satisfação com a vida familiar e conjugal e manter a saúde mental. O tratamento atempado com medicação antidepressiva é necessário quando o humor depressivo afecta significativamente a escola, o trabalho e a vida, e melhorará grandemente a qualidade de vida das pessoas. Os medicamentos actuais para episódios depressivos incluem doxepina, fluoxetina, paroxetina, citalopram e venlafaxina, que são eficazes para aliviar o humor depressivo, prevenir o suicídio e manter um humor feliz.