As chuvas da Primavera são uma camada de fumo desanimador para esta Primavera vibrante, densa de humores tristes, e a estação chuvosa de emoções também chega inesperadamente, algumas pessoas não podem deixar de perguntar, para onde foi o humor feliz da Primavera ——? O clima na Primavera é complicado e instável, a temperatura é sempre quente e fria, mais a pressão do ar é baixa na Primavera, as pessoas estão mais deprimidas. medida que o metabolismo dos organismos da Primavera entra no seu auge, os objectos circundantes nesta estação emitirão uma espécie de infrasom, que afecta o sistema endócrino humano e conduz a distúrbios hormonais no sistema endócrino humano, induzindo insónia, ansiedade, depressão, e mesmo distúrbios psicológicos mentais ou a recaída da doença mental original. O tempo chuvoso é um factor ambiental na alta incidência de depressão, e manter portas e janelas fechadas para manter a humidade do ar fora também tende a fazer as pessoas deprimidas, pelo que a Primavera é uma estação alta para a depressão, ansiedade e outras doenças e distúrbios mentais. A depressão primaveril é a época mais comum de depressão no mundo, com 1,5 mil milhões de pessoas a sofrer de depressão numa população de 6 mil milhões. Os especialistas analisaram que a alta incidência da depressão é principalmente entre pessoas introvertidas e com má qualidade psicológica, e muitas vezes algumas coisas menores na vida podem formar factores desestabilizadores na Primavera. Em termos de género, a incidência da depressão nas mulheres é duas vezes superior à dos homens. Estudos estrangeiros mostram que as mulheres com idades compreendidas entre os 30 e os 40 anos são geralmente o grupo susceptível à depressão sazonal, o que está relacionado com a regulação fisiológica e o ciclo fisiológico das próprias mulheres. Há também os idosos solitários, onde factores tais como angústia gastrointestinal e dores articulares são desencadeadores de depressão à medida que a Primavera se aproxima. Identificar a depressão Se você ou um amigo ou familiar próximo estiver a passar por alguma das seguintes situações. É preciso estar atento à depressão: 1. humor depressivo As pessoas mais amuadas ficam amuadas todo o dia, sem interesse em tudo, e aborrecidas com actividades de que normalmente gostam muito; as pessoas mais pesadas podem estar em sofrimento, pessimistas e desesperadas, com a sensação de que a vida é como a morte. O típico estado de espírito depressivo é mais severo de manhã e menos severo à noite, sendo o despertar precoce uma possível causa de depressão. Pode ser acompanhada de auto-culpa e culpa, e muitas vezes um sentimento de inutilidade, impotência e inutilidade. 2. pensamento lento Discurso lento, voz baixa, baixo volume de fala, reacção lenta, mente fechada, sentimento como se o cérebro fosse uma máquina enferrujada, o cérebro é como uma camada de pasta. Nos casos mais graves, existe um estado de rigidez. 3. actividade voluntária reduzida, movimento lento, vida passiva, muitas vezes distante de amigos e familiares, evitando a vida social, não querendo fazer nada, muitas vezes sentado sozinho ou deitado na cama o dia todo. Os sintomas físicos incluem o despertar precoce, fadiga, perda de apetite, perda de peso, obstipação, dores no corpo, amenorreia, etc. O despertar precoce e a incapacidade de adormecer após o despertar são característicos de episódios depressivos. Os pacientes com depressão geriátrica são insidiosos e tendem a queixar-se de desconforto somático, com sintomas digestivos mais comuns, tais como perda de apetite, inchaço e obstipação. Especialistas sugerem que se se sentir indisposto o tempo todo e os testes relevantes não sugerem doença física, deve prestar atenção ao seu desempenho emocional e pedir a um especialista que faça um rastreio da depressão. Para prevenir a depressão na Primavera, o Professor Zhou Bo Rong sugere os seguintes aspectos: 1. melhorar o ambiente O ambiente está intimamente relacionado com o ambiente, geralmente limpar a sala, abrir as portas e janelas quando faz sol, comprar algumas bugigangas quentes, vestir a casa, um ambiente de vida confortável irá melhorar o humor. Mantenha algumas plantas ou flores verdes dentro de casa ou na sua secretária e regue-as cuidadosamente todos os dias, pois a vitalidade das plantas trará esperança e vitalidade. 2, auto-ajuste À medida que a competição social se torna cada vez mais feroz, as pessoas têm de suportar pressões de todos os lados, resultando em sobrecarga física, fadiga excessiva levará a um desequilíbrio psicológico, de modo que o humor está em baixo, os especialistas sugerem que, embora a estação do ano seja na Primavera, mas sentem que a pressão é demasiado pesada, é possível reduzir adequadamente as exigências e expectativas, agarrar o tempo e o progresso do trabalho, completar a carga de trabalho a tempo, reduzir a pressão psicológica. Preste atenção ao descanso e relaxamento razoáveis, deixe algum tempo para si próprio todos os dias, não deixe que o mundo exterior se preocupe, ou sente-se em silêncio, ou faça uma sesta, ou leia um livro, desfrute do momento da sua própria solidão, mantenha um coração calmo, introspecção silenciosa, sinta a felicidade e alegria que tem. 3, exercício físico Actualmente, o controlo por telemóvel, o controlo por computador tornou-se a norma, enterrado durante todo o dia no meio da dor corporal? Há quanto tempo é que não está ao ar livre? Não espere até o seu corpo soar o alarme antes de se lembrar de fazer exercício, o exercício adequado pode ajudar a levantar o seu espírito e regular o seu humor, e quando se encontrar de mau humor, poderá querer participar em actividades desportivas, tais como escalada, corrida, jogar à bola, etc. Também pode fazer um passeio em família com o tempo bonito para relaxar na natureza e aumentar a sua exposição à luz solar, o que pode aumentar a sua excitação e reduzir ou eliminar a depressão. 4, orientação emocional Quando a depressão existe, tome a iniciativa de procurar ajuda da família e amigos, participe em mais actividades sociais, partilhe ou partilhe os vários problemas encontrados na vida com amigos com quem possa falar, não só para aumentar a comunicação, mas também para melhorar a amizade, e possa efectivamente libertar emoções, e após a libertação, liberte-se de sentimentos e emoções negativas, com uma mente agradecida, ame o que tem. 5.Professor Zhou Bo Rong e Dr. Cui Ying sugerem que na Primavera, algumas pessoas podem também parecer maníacas, o que é o oposto de depressão, e caracteriza-se por discurso incessante, gabar-se e falar em grande; energia energética e aparentemente inesgotável, etc. Outros humores maníacos são caracterizados por birras temperamentais, por isso deve procurar prontamente aconselhamento médico se ocorrer o comportamento acima descrito. Os doentes com doenças mentais existentes, tais como depressão, ansiedade e transtorno bipolar, não devem reduzir a sua medicação ou deixar de a usar na Primavera, pois isto pode levar a uma recaída da doença.