Haverá sempre momentos na vida em que se sentirá sobrecarregado e quer chorar. Temos o direito de expressar as nossas emoções, mas também precisamos de ter a capacidade de as ajustar de forma atempada. Se se sentir sobrecarregado e quiser chorar devido a uma grande mudança recente na sua vida, tal como stress excessivo no trabalho, na escola ou financeiramente; um problema de saúde em si ou num ente querido; um acidente ou desastre que tenha sofrido, etc., sente-se sobrecarregado e quer chorar. Este tipo de situação pode ser regulada através de “intervenção na vida”: precisa de libertar os seus maus sentimentos o mais depressa possível, ajustar activamente a sua mentalidade, tal como falar com os outros, sair para se divertir, resolver activamente problemas, ou ver filmes ou ouvir música ligeira para desviar a sua atenção e descontrair-se. Normalmente após um período de tempo, a sensação de depressão e o desejo de chorar melhorará significativamente. Contudo, se não houver nenhuma mudança significativa na sua vida recentemente, ou se ainda se sentir deprimido e quiser chorar sem razão clara, ou se estiver mesmo a experimentar pessimismo, depressão, dor, ou em casos graves, alucinações ou delírios, deve procurar ajuda psicológica profissional e procurar intervenção psicológica activa ou medicação, uma vez que não é aconselhável estar sempre a insistir nas emoções negativas. A intervenção psicológica significa comunicar activamente com o psicólogo, estabelecer com ele uma relação de confiança e uma estreita relação terapêutica, e falar com ele sobre a sua angústia e os seus sintomas. O psicólogo realizará uma avaliação profissional utilizando técnicas ou teorias relevantes e desenvolverá um plano de tratamento psicológico profissional para ajudar o paciente a sair da situação e aliviar a depressão. Intervenção medicamentosa Se o paciente tiver sintomas persistentes de depressão e vontade de chorar, e após identificação por um médico profissional, é evidente que existem certos distúrbios psicológicos, tais como a presença de um certo grau de depressão, a medicação apropriada pode ser administrada sob a orientação de um médico. Os medicamentos comummente utilizados incluem comprimidos de cloridrato de sertralina e cápsulas de cloridrato de fluoxetina, que podem aliviar os sintomas acima referidos até certo ponto. Os pacientes devem seguir rigorosamente os conselhos médicos quando tomam medicamentos, e não devem parar ou reduzir a dosagem sem autorização para evitar a recorrência ou o agravamento da doença, ou mesmo as tendências suicidas. Dicas: Se os seus familiares ou amigos estiverem a experimentar anomalias emocionais, dê-lhes os cuidados e orientação adequados de forma atempada, e dê-lhes o encorajamento e ajuda adequados para evitar que fiquem de mau humor durante muito tempo e ajudá-los a caminhar para o “abismo” da depressão.