No dia seguinte à cirurgia de sutura meniscal e 1 dia após a cirurgia 1. Imediatamente após a cirurgia, aplique uma ligadura de pressão, eleve o membro afetado e fixe-o com uma tala reta; depois de a anestesia desaparecer, comece a tentar: força de bombeamento do tornozelo, dorsiflexão lenta e completa e extensão da articulação do tornozelo, 5 minutos/grupo, 1 grupo/hora. (Importante para promover a circulação, reduzir o inchaço e prevenir a trombose venosa profunda). 2, Exercícios isométricos do quadríceps (grupo muscular anterior da coxa), ou seja, tensão e relaxamento dos músculos da coxa. Fazer o máximo possível sem aumentar a dor. (mais de 500 vezes/dia) 3, exercícios isométricos do músculo N rope (grupo muscular da coxa) – a perna afetada força a almofada para baixo, de modo a que o músculo da coxa fique tenso e relaxado. Requisitos como acima, mais de 500 vezes/dia. 2 dias após a sutura do menisco 1, comece a tentar levantar a perna reta – estenda o joelho e, em seguida, levante a perna diretamente até o calcanhar 15M da cama, segure-a até a exaustão. 10 vezes / grupo, 2-3 grupos / dia. 2 . Comece os exercícios de levantamento de perna em todas as direções, 30 vezes / conjunto, 2-4 conjuntos / dia, 30 segundos de descanso entre os conjuntos. 2-4 semanas após a sutura do menisco 1. continuar e fortalecer os exercícios de força acima. 2. iniciar exercícios de “pontapé nos isquiotibiais” para fortalecer as pernas. Conforme apêndice 1-figura 19 apêndice 2-figura 4, 10, 11. 30 vezes/grupo, 30 segundos de descanso entre grupos, 4 grupos consecutivos, 2-3 vezes/dia. 3. aumentar o ângulo de flexão passiva do joelho em cerca de 10° todas as semanas. 4 semanas após a sutura do menisco 4 semanas após a sutura do menisco deve fortalecer os exercícios de força; flexão passiva do joelho a 120 °; flexão ativa do joelho a 90 °; começar a praticar a rotação do bezerro, o intervalo é até parar naturalmente; começar a suportar parcialmente o peso, a carga é de cerca de um terço a metade do peso corporal. Recuperação do período de suporte de peso após a sutura do menisco 5-7 semanas após a sutura do menisco 1. 5-7 semanas após a sutura do menisco, o suporte de peso do membro afetado aumenta gradualmente, e o suporte de peso total pode ser alcançado seis semanas após a cirurgia; exercícios de suporte de peso e de equilíbrio – separação dos pés sob proteção, dentro do intervalo de dor ligeira Mova o centro de gravidade alternadamente da esquerda para a direita, gradualmente faça a transição para ficar de pé com uma perna totalmente suportando peso, 5 minutos / vezes, 2-3 vezes / dia. 2 . 5-7 semanas após a cirurgia de sutura do menisco, continue a realizar exercícios passivos de flexão do joelho com a ajuda do médico, mas o ângulo de atividade passiva é mantido em 120 °; 3 . Flexão e extensão dos exercícios de força do joelho 0-30 °, 30 vezes / conjunto, 2-4 séries / dia, descanso 30 segundos entre as séries; 4 . Flexão e extensão do joelho 30 ° semi-agachamento ;, 2 minutos / repetição, descanso 5 segundos, 10 vezes consecutivas para 1 grupo, 2-3 vezes / dia. Recuperação do período de atividade após a cirurgia de sutura do menisco 3 meses após a cirurgia de sutura do menisco 1, retomar gradualmente atividades extenuantes, ou treinamento especial. 2. reforçar a força muscular e a estabilidade das articulações durante a corrida e o salto. 3, através do teste, a força muscular afetada atinge mais de 85% do lado saudável, não há dor no exercício, nenhum inchaço óbvio, então você pode retomar totalmente o exercício. CONCLUSÃO: A recuperação após a sutura meniscal está a receber cada vez mais atenção e torna-se um fator importante que afecta a taxa de cura pós-operatória. Através da recuperação após a sutura meniscal, a qualidade de vida dos doentes no pós-operatório pode ser melhorada.