A respiração abdominal é apenas uma forma de respiração e é menos eficaz em emagrecer a barriga apenas com a respiração abdominal. Contudo, quando combinado com outros exercícios de fitness e controlo da dieta, a respiração abdominal é mais eficaz para emagrecer a barriga. Respiração abdominal significa respirar lentamente mantendo um estado de espírito calmo, expandindo o abdómen para fora ao inalar e contraindo-o para dentro ao exalar, mantendo a cavidade torácica imóvel e o diafragma a mover-se para cima e para baixo ao respirar no abdómen. Em certa medida, a respiração abdominal pode estimular a motilidade gastrointestinal, acelerar o metabolismo do corpo, exercitar os músculos abdominais profundos e, indirectamente, promover a digestão e a queima de gordura. Além disso, a respiração abdominal também pode ser utilizada para melhorar as anomalias respiratórias causadas por algumas doenças, tais como a síndrome de hiperventilação, hipertensão essencial, doença pulmonar obstrutiva crónica, etc. Quanto ao emagrecimento do estômago, não é conseguido apenas pela respiração abdominal; a perda de peso é apenas resultado do exercício de corpo inteiro. Os exercícios localizados só podem trabalhar os músculos locais e ter um efeito escultórico. A perda total de peso corporal é conseguida através de uma dieta controlada que é baixa em óleo, sal e gordura, bem como de exercícios físicos científicos e sensatos, tais como exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos ou mais, combinados com exercícios localizados, tais como pranchas, caracóis, etc., e bons hábitos de vida. Mas o mais importante é ter uma atitude persistente a fim de alcançar os resultados desejados. A melhoria na zona do ventre pode ser sentida mais visualmente através da perda total de peso corporal. Além disso, a respiração abdominal tem outros benefícios, tais como aliviar a ansiedade e tensão e regular funções autonómicas, que podem efectivamente ajudar a relaxar o corpo e a mente e aliviar o stress.