I. Frequência dos exames Antes de compreendermos o método exacto de exame, devemos primeiro compreender a frequência do exame. Recomendo que as mulheres saudáveis façam um exame mamário por conta própria uma vez por mês, seja em frente de um espelho de vaidade ou no duche. Quanto ao momento do exame, as mulheres que ainda não estão na menopausa devem escolher 7 a 10 dias após o fim do seu ciclo menstrual para evitar serem perturbadas pelas glândulas aumentadas e confundi-las com inchaços, aumentando as suas preocupações. A primeira coisa a ver é se os seios são simétricos, se os mamilos estão à mesma altura, se as aréolas são escamosas, se há transbordo de mamilos, e se a pele na superfície dos seios tem pequenas depressões (chamamos-lhes “covinhas”) ou alterações semelhantes a casca de laranja (a chamada “casca de laranja”). O sinal “casca de laranja”). Se o mamilo for levantado, o sinal de covinhas ou o sinal de casca de laranja, deve ser alertado para a possibilidade de cancro da mama e procurar cuidados médicos. Segundo toque: Utilizando os dedos indicador, médio e anelar juntos, pressionar cada parte do peito para verificar a existência de grumos. Note-se que é pressão, não técnicas de agarrar ou beliscar, pois qualquer glândula mamária normal, quando agarrada e levantada, pode facilmente ser confundida com um caroço. Além disso, todo o peito, mamilo, debaixo da aréola e axila deve ser examinado no sentido dos ponteiros do relógio ou anti-horário para evitar faltar uma área. Os tumores mamários que requerem mais consultas caracterizam-se por uma massa ou nódulo na palpação, as bordas podem ser indistintas, a superfície pode não ser lisa e a maioria não tem dores de pressão. Além disso, como o Director do Departamento de Mama do Hospital da Amizade de Pequim, Qu Xiang, menciona frequentemente, as pacientes com cancro da mama têm frequentemente um “núcleo duro” para palpar. Em contraste, as glândulas hiperplásticas que não requerem tratamento especial são resistentes, não têm um “núcleo duro”, são escamosas, têm bordas claras e podem ser dolorosas ao toque, e têm frequentemente “inchaços” semelhantes em ambos os seios simetricamente, que se agravam antes e durante a menstruação.