1. evite ficar de pé e sentar-se durante longos períodos de tempo: ficar de pé durante longos períodos de tempo não é propício à circulação do sangue. Se a natureza do seu trabalho ditar que deve ficar de pé durante longos períodos de tempo, desloque o seu peso corporal para a outra perna de poucos em poucos minutos, e as pessoas sedentárias precisam de se levantar e movimentar-se uma vez a cada 45 minutos. Exercício regular: caminhar e nadar são boas maneiras de promover a circulação sanguínea nos membros inferiores, e pode escolher a intensidade do exercício que lhe convém de acordo com os conselhos do seu médico. 3, prestar atenção ao vestuário: não usar sapatos de salto alto, os sapatos de salto baixo são mais benéficos para prevenir veias varicos nos membros inferiores. 4.Elevate os membros inferiores: Para promover a circulação sanguínea, elevar os membros inferiores acima do nível do coração uma ou duas vezes por dia, por exemplo, ao deitar-se, acolchoando os membros inferiores. 5. compressas quentes: Mergulhar os pés em água quente e molhar os membros afectados antes de dormir pode ajudar a eliminar a fadiga e a revigorar a circulação sanguínea. Não utilizar água fria para encharcar os pés. 6.A dieta razoável: cereais, frutas e legumes frescos podem aliviar a obstipação, enquanto que a limitação da ingestão de sal pode evitar edemas.