O Fundo Mundial de Investigação do Cancro recomenda que as mulheres façam exercício físico durante pelo menos 30 minutos por dia para perderem o excesso de gordura, beberem menos álcool e fazerem actividade física regular para reduzir o seu risco de cancro da mama. O cancro da mama é um grande assassino da saúde da mulher. Todos os anos, 12.000 mulheres morrem de cancro da mama no Reino Unido e 45.000 novos casos são diagnosticados todos os anos. Novas investigações do World Cancer Research Fund mostram que a elevada incidência do cancro da mama é principalmente atribuída a estilos de vida pouco saudáveis como o abuso do álcool e a falta de actividade física, e que a alteração destes estilos de vida poderia reduzir o número de casos de cancro da mama no Reino Unido em mais de 18.000 por ano. Forte ligação O World Cancer Research Fund (WCRF) publicou um novo estudo que revela a forte ligação entre o estilo de vida e o cancro da mama. Martin Wiseman, conselheiro médico da fundação, foi citado no Daily Mail do Reino Unido a 1 de Setembro como dizendo: “Estamos agora ainda mais certos de que controlar a quantidade de álcool consumida, manter um peso saudável e aumentar o exercício físico pode reduzir significativamente o risco de uma mulher desenvolver cancro da mama”. Prevemos que uma simples mudança no estilo de vida poderia reduzir a incidência do cancro da mama em 40%”, disse Wiseman. Além disso, há provas de que a amamentação pode reduzir o risco de cancro da mama nas mães, ao mesmo tempo que impede as crianças de ganharem peso”. Crise de saúde Cerca de uma em cada cinco mulheres no Reino Unido são obesas. Estudos descobriram que mulheres obesas morrem de cancro da mama a uma taxa 50% superior à de outras mulheres. E quanto mais obeso for, maior é o seu risco de desenvolver cancro da mama. A investigação sugere que o excesso de gordura afecta o equilíbrio hormonal do corpo e que a libertação de estrogénio das células adiposas aumenta o risco de cancro da mama em mulheres obesas. O álcool também estimula a produção de estrogénio, o que por sua vez aumenta o risco de desenvolvimento de cancro. Estudos demonstraram que beber um grande copo de vinho por dia pode aumentar em 25% as hipóteses de uma mulher desenvolver cancro da mama. Especialistas advertem que se as mulheres continuarem a consumir álcool e permitirem que o seu peso aumente, o cancro da mama tornar-se-á mais prevalecente. Don Shenk, chefe do grupo britânico anti-álcool Alcohol Concern, disse: “O abuso do álcool entre as mulheres tem vindo a aumentar nos últimos 10 anos. O abuso do álcool pode causar mais de 40 doenças. Estamos no meio de uma crise de saúde a nível comunitário. O governo deve levantar-se e sensibilizar todos para os perigos do abuso crónico do álcool”. A forma de combater o cancro O Fundo Mundial de Investigação do Cancro recomenda que as mulheres façam exercício físico durante pelo menos 30 minutos por dia para perderem o excesso de gordura. O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida de peso e magreza comummente utilizada e é calculado como peso em quilogramas dividido pelo quadrado de altura em metros. Um IMC entre 18 e 25 é considerado peso normal, enquanto peritos recomendam que as pessoas tentem perder o máximo de peso possível dentro da gama de peso normal. Além disso, as pessoas devem limitar o seu consumo de álcool a não mais de duas unidades por dia para os homens e uma unidade por dia para as mulheres. uma unidade significa cerca de 286 ml de cerveja ou um pequeno copo de vinho. A líder do estudo Arlene Wilkie disse: “Manter um peso saudável e ter uma actividade física regular pode prevenir doenças incluindo o cancro da mama, doenças cardíacas, tensão alta, diabetes, artrite e alguns outros tipos de cancro”.