Os quatro passos da Terapia Cognitiva Comportamental para o TOC são: Passo 1: Reafirmar “Este não sou eu, este é o meu TOC”; Passo 2: Reafirmar “Destranque o seu cérebro”. Abre o teu cérebro” O que me incomoda é o TOC, é causado por um desequilíbrio na bioquímica cerebral, as engrenagens do núcleo do caudato estão presas. Dedicar a sua atenção a actividades mais significativas tais como música, exercício, etc. Passo 4: Reavaliar as “Lições do TOC” O TOC não é mais do que lixo inútil. Quer a condição seja leve ou grave, as pessoas com TOC beneficiarão da aplicação da abordagem de 4 passos na sua vida, implementando a abordagem de auto-cura em 4 passos, um método cientificamente comprovado para ajudar as pessoas a mudar com sucesso o funcionamento dos seus cérebros, sob supervisão médica. Note por favor: os 4 passos são utilizados em combinação. O passo 3 é o mais difícil. A minha própria intenção é ajudá-lo a tentar esta terapia cognitiva comportamental de desbloqueio do cérebro.