Porque é que as doenças cardiovasculares e cerebrovasculares são propensas a desenvolver-se no Inverno? Em temperaturas frias, os vasos sanguíneos do corpo contraem-se, causando resistência vascular e aumento da pressão arterial, aumentando as hipóteses de ataques cardíacos e ataques cerebrais. Além disso, devido ao frio, a actividade das pessoas, a transpiração e a ingestão de água são relativamente reduzidas, o que abranda o fluxo sanguíneo e aumenta a viscosidade do sangue, facilitando a formação de coágulos sanguíneos e aumentando as hipóteses de ataques cardíacos e cerebrais. Então, como podem os idosos prevenir as doenças cardiovasculares no Inverno? Tenha em mente os seguintes oito aspectos: 1. evitar a estimulação do frio, adicionar roupa a tempo quando sair. 2, mantenha o seu humor relaxado, evite a excitação emocional que provoca o aumento da tensão arterial. 3, exercício apropriado, em geral, no exercício de Inverno, se o tempo estiver melhor, deve optar por sair ao ar livre mais de três horas da tarde, porque esta hora é a mais alta temperatura todos os dias, e há exposição solar, também é bom para prevenir a osteoporose. É melhor não se levantar muito cedo de manhã e sair ao ar livre quando ainda está muito escuro porque: (1)
A temperatura ainda é baixa quando está escuro, o que tende a fazer subir a pressão sanguínea devido à vasoconstrição. (2) Não há oxigénio suficiente no ar, levando a um fornecimento insuficiente de sangue para os vasos cardíacos e cerebrais. (3)
Em circunstâncias normais, a tensão arterial do corpo humano aumenta num pico entre as 6 e as 10 da manhã, e a medicação para a tensão arterial tomada por doentes hipertensos no dia anterior perdeu a sua eficácia, facilitando o aumento da tensão arterial neste momento. Além disso, o sistema de viscosidade do sangue é mais elevado pela manhã, o que é um tempo de alta incidência de doenças cardiovasculares. Por estas razões, a ocorrência de doenças cardiovasculares tem aumentado muito. 4, não comer em excesso, para deixar de fumar e limitar o álcool. 5, os doentes com doenças coronárias com aumento da próstata não devem esforçar-se com força ao urinar. 6, comer mais vegetais e frutas (sem diabetes) e alimentos com fibras grosseiras, manter o intestino aberto e evitar a obstipação. 7. os doentes com angina de peito devem minimizar as relações sexuais e tomar nitroglicerina antes de terem relações sexuais. 8, tome os seus medicamentos a tempo, especialmente os anti-hipertensivos. Tome os seus medicamentos anti-hipertensivos primeiro depois de acordar todas as manhãs, depois faça outras coisas.