Autocontrolo do cancro da mama Ter seios saudáveis é a esperança de cada senhora. São ambos uma fonte de orgulho e preocupação para as mulheres. Acrescentam ao encanto da personalidade de uma mulher, mas a elevada incidência de doenças da mama está a tornar-se uma preocupação crescente para a saúde das mulheres. É importante que as mulheres modernas estejam conscientes dos benefícios da saúde da mama para que seios saudáveis possam ser uma fonte de orgulho ao longo de toda a sua vida. Os seios são o orgulho e a alegria de uma mulher, mas são também a preocupação de uma mulher. Acrescentam ao encanto de uma mulher, mas a elevada incidência de doenças da mama está a tornar-se uma preocupação crescente para a saúde das mulheres. É importante que as mulheres modernas estejam conscientes dos benefícios da saúde da mama para que seios saudáveis possam ser uma fonte de orgulho ao longo de toda a sua vida. O auto-exame é a forma mais fácil de detectar lesões mamárias (nódulos mamários, cancro da mama), e as mulheres devem aprender a fazer o auto-exame dos seus seios. Tempo de auto-exame dos seios: O auto-exame dos seios é melhor feito 7-10 dias após a menstruação. Neste momento, o estrogénio no corpo tem o menor efeito sobre os seios e a doença é mais facilmente detectada. O método de auto-exame mamário: – 1. olhar no espelho com as duas mãos penduradas naturalmente e observar cuidadosamente se o tamanho dos dois lados do peito é simétrico, se há saliências anormais, depressões ou protuberâncias epidérmicas, descamação, vermelhidão, inchaço, rugas, etc. Depois, prestar atenção se há descarga, deformação ou erosão do mamilo, ou depressão. Depois colocar as mãos sobre a cintura, inclinar a parte superior do corpo para a frente e pressionar ligeiramente os ombros e cotovelos para a frente para observar se existem quaisquer anomalias nos seios no espelho. 2. levantar ambas as mãos e pressioná-las ligeiramente para a frente para ver se existem quaisquer anomalias na forma e contorno dos seios no espelho. 3. levantar o braço, juntar os dedos com a mão esquerda e examinar cuidadosamente o peito direito, usando a barriga do dedo para pressionar suavemente o peito para apalpar os nódulos, começando pelo mamilo no sentido circular dos ponteiros do relógio e avançando gradualmente para fora (cerca de 3-4 voltas) até que todos os seios tenham sido examinados. Além disso, prestar especial atenção à parte superior externa 1/4 do peito e à axila para sentir quaisquer protuberâncias subcutâneas invulgares. Além disso, apertar suavemente o mamilo e anotar qualquer descarga. Depois de examinar o peito direito, verificar o esquerdo. É mais fácil de verificar no chuveiro. 4. deitar-se de costas com uma pequena almofada ou toalha de banho atrás do ombro direito, pois o acolchoamento do ombro deslocará o peso do peito para dentro, tornando-o plano e fácil de examinar. Com as pontas dos dedos esquerdos juntas, olhar para os seios como um círculo com o mamilo no centro e pressioná-los num círculo do exterior para o interior, depois apertar suavemente o mamilo e reparar se há alguma descarga. Se não tiver a certeza de tocar ou se notar quaisquer anomalias nos seus seios, deverá ir ao hospital para que sejam examinadas por um especialista a tempo. Aconselhamento especializado: ①Women com 20-39 anos de idade deve ter um auto-exame mamário mensal, uma mamografia a cada 1D3 anos e uma mamografia básica para mulheres com mais de 35 anos de idade; ②Women com 40-49 anos de idade deve ter um auto-exame mamário mensal, uma mamografia a cada ano e uma mamografia a cada 1-2 anos; ③Women com mais de 50 anos de idade deve ter um auto-exame mamário mensal, uma mamografia e uma mamografia a cada ano.