É normal ganhar peso durante a menopausa? O ganho de peso em mulheres na menopausa é um dos sintomas mais comuns, com cerca de 60% das mulheres a sofrer desta aflição durante a menopausa. De acordo com a investigação, as mulheres na menopausa sofrem um aumento de peso durante as perturbações menstruais, ganhando uma média de 2 kg por ano, e o tecido gordo é redistribuído centralmente no corpo, ou seja, o tecido gordo deixa os braços e coxas e acumula-se nas ancas, abdómen e tórax, com um aumento significativo daqueles com hiperlipidemia combinada e fígado gordo, uma vez que o seu tecido gordo é distribuído principalmente nas vísceras subcutâneas abdominais e no pericárdio, e com um elevado grau de flutuação livre. Devido ao desequilíbrio das hormonas, o nível metabólico no corpo é reduzido e o tecido adiposo não é facilmente consumido. Além disso, muitas mulheres têm frequentemente uma sensação de fome extrema durante este período, tornando-lhes difícil resistir à tentação dos alimentos, por isso, durante esta fase, é mais apropriado ter uma espécie de receita alimentar com baixo teor de açúcar e baixo teor de gordura, enquanto o exercício físico moderado pode evitar o aumento excessivo de peso. A obesidade é uma fonte de preocupação para as doenças relacionadas com a idade. Aumenta o risco de diabetes, hipertensão, hiperlipidemia e doenças coronárias na meia-idade e nos idosos. Como diz o ditado, “as pessoas gordas vivem vidas mais curtas”, e o provérbio britânico coloca-o de forma mais directa: quanto mais longa a cintura, mais curta a esperança de vida. Um estudo dinâmico de 10 anos sobre doenças cardiovasculares em Pequim e 16 províncias da China mostrou também que a obesidade é o factor de risco mais importante e independente de hipertensão, acidente vascular cerebral, doença coronária e enfarte agudo do miocárdio entre todos os factores de risco, devendo ser uma prioridade máxima para os cuidados de saúde preventivos.