Para pacientes com disfunção da ATM, existem alguns autotratamentos simples e eficazes que podem ser realizados. 1. limitar as actividades dos músculos mastigatórios para que os grupos musculares mastigatórios possam descansar adequadamente. Por exemplo, evitar mastigar alimentos duros, cortar os alimentos em pedaços antes de comer, etc. Só quando os músculos mastigatórios estão completamente repousados é que a cura das lesões pode ser promovida. 2. desistir de maus hábitos. No artigo anterior, foram listados alguns dos maus hábitos que agravam as perturbações da ATM. Os pacientes devem lembrar-se de abandonar estes maus hábitos, tais como mastigar pastilhas durante muito tempo, comer comida demasiado dura, segurar o queixo para cima, cerrar os dentes, morder os dedos, morder os lábios, mastigar de lado, etc. 3.Home fisioterapia: pode aplicar compressas quentes e húmidas ou compressas frias localmente, ou alternativamente. 4.Improve má postura. Muitos pacientes têm má postura com a cabeça esticada para a frente. É necessário corrigir a má postura e adoptar uma postura sentada correcta para ajudar a melhorar os sintomas temporomandibulares.