I. Identificar e controlar activamente os factores de risco de doenças cardiovasculares, fazer controlos frequentes, e se se descobrir que tem hipertensão, diabetes e hiperlipidemia, deve controlar activamente a sua tensão arterial, o açúcar no sangue e os lípidos no sangue. Só começando pela fonte podemos reduzir as hipóteses de hipertensão, diabetes e hiperlipidemia complicando as doenças cardiovasculares. Quanto mais tempo se fuma, maior é a incidência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e maior é a taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares. Em segundo lugar, uma dieta razoável com pouca sal e pouca gordura é a principal. Algumas pessoas pensam que as doenças gastrointestinais e infecciosas são doenças da boca, enquanto que as doenças cardiovasculares não são doenças da boca. Penso que não. Penso que a doença cardiovascular é também uma doença da boca, ou seja, a ingestão de muita gordura, colesterol elevado é uma das causas importantes da doença cardiovascular, a ingestão excessiva de gordura será depositada nas paredes dos vasos cardiovasculares e cerebrais, formando uma placa ateromatosa, gradualmente agravada surgirá a doença cardiovascular, a dieta razoável com baixo teor de sal e baixo teor de gordura é uma das condições necessárias para manter a saúde física e mental das pessoas de meia idade e idosas. Terceiro, aderir ao exercício físico moderado Caminhar, correr, nadar e outros exercícios físicos adequados para os idosos é uma condição indispensável para evitar o envelhecimento. O exercício físico é importante para persistir, não para pescar durante três dias e tomar sol durante dois dias, mas para persistir no exercício diário sem impedimentos, a fim de prevenir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Porque o exercício físico acelera o metabolismo corporal, o fluxo sanguíneo acelera, podendo assim impedir a formação de coágulos sanguíneos nos vasos do coração e do cérebro, para atingir o objectivo da prevenção. Quarto, a vida e o trabalho para manter um estado de espírito saudável para lidar com várias coisas e conflitos não podem ser mudanças de humor demasiado grandes, porque a impaciência para acelerar o ritmo cardíaco, a pressão arterial, a facilidade de complicar o acidente vascular cerebral e o enfarte do miocárdio.