Os psicólogos inventaram o exercício das três coisas boas, onde se passa 10 minutos todos os dias antes de ir para a cama anotando três coisas boas sobre o seu dia e porque aconteceram, não necessariamente coisas que estilhaçam a terra, tais como “O meu marido comprou o meu gelado favorito a caminho do trabalho hoje” porque “os maridos são por vezes muito atenciosos “. Pode ser um pouco estranho escrever no início, mas após uma semana torna-se progressivamente mais fácil e após 6 meses, a pesquisa mostra: ficará menos deprimido e mais feliz!