O que é que as mulheres adoram e odeiam na vida? Mais de 90% de vós responderão “o período”! Esta pessoa misteriosa que nos irrita quando vem e nos preocupa quando não vem, pode ser uma verdadeira dor de cabeça. Infelizmente, nem sempre vem só, mas muitas vezes vem acompanhada de dores e irritações. A menstruação é uma coisa terrível para muitas raparigas e, quando se torna dolorosa, é uma dor miserável e excruciante que nos deixa a rebolar no chão com suores frios. O que é que as mulheres adoram e odeiam na vida? Tenho a certeza de que mais de 90% de vós responderão “o período”! Esta pessoa misteriosa que nos irrita quando vem e nos preocupa quando não vem, pode ser uma verdadeira dor de cabeça. Infelizmente, nem sempre vem só, mas muitas vezes vem acompanhada de dores e irritações. A menstruação é uma coisa terrível para muitas meninas, e quando dói, é uma experiência miserável e dolorosa que a deixa rolando em um suor frio. 1 . Causas Existem muitas razões para isso, incluindo aumento da pressão hidráulica na cavidade pélvica, má circulação sanguínea pode ser um mecanismo importante para a ocorrência de dismenorreia, desde que a circulação sanguínea na cavidade pélvica possa ser melhorada direta ou indiretamente, será eficaz. (2) Tratamento da medicina chinesa e ocidental para a dismenorreia (1) Utilizar a raiz da palma da mão para massajar o abdómen no sentido dos ponteiros do relógio à volta do abdómen 5-10 vezes; (2) Utilizar os dedos do indicador, do médio e do anelar para rodar e massajar repetidamente à volta do umbigo durante 3-5 minutos para criar uma sensação de calor; (3) Deitar-se confortavelmente na cama com as pernas dobradas e empurrar para baixo a partir da parte superior do abdómen, repetidamente 5 (4) Pressionar os polegares acima do cóccix para encontrar a zona que lhe é mais confortável e concentrar-se nessa zona. (6) Massajar a partir da parte interna da coxa, desde o interior do osso do pedal até ao bordo do osso do pé, utilizando as raízes da mão e os dedos para eliminar a tensão na parte inferior do abdómen, especialmente os seis pontos na largura interna de três dedos do osso do pedal, que são muito eficazes para eliminar as aftas. Para aliviar as dores das mulheres, recomendamos uma técnica de fisioterapia Técnica física: Neste caso de uma jovem rapariga, o ponto doloroso das suas cólicas menstruais situa-se no músculo reto abdominal, perto do umbigo, principalmente perto do osso púbico. O ponto doloroso é o ponto de tratamento e, depois de o apertar, pode abaná-lo para cima e para baixo durante 7 a 10 segundos, dentro do intervalo de dor aceitável. Prescrição de exercício: Muitas pessoas pensam que as cólicas menstruais devem ser imediatamente deitadas na cama e que é melhor não fazer exercício. No entanto, o facto de se deitar não alivia completamente o desconforto. Os exercícios correctos podem melhorar a circulação sanguínea e aliviar a dor. Recomendamos dois vídeos (para um alívio eficaz das dores menstruais): a primeira série destina-se a pessoas com dores menstruais ligeiras a moderadas que podem fazer exercício ativamente; a segunda série destina-se a pessoas com dores menstruais graves que podem fazer exercício de forma mais passiva.