O Verão é a época das diarreias, mas não se esqueça de considerar a síndrome do intestino irritável quando tiver diarreia recorrente, dor abdominal, ou diarreia recorrente alternada e obstipação. Muitas pessoas têm sentido frequentemente dores ou desconforto abdominal, inchaço com obstipação ou diarreia, e uma sensação de incompletude após um movimento intestinal, mas as visitas repetidas ao hospital não conseguiram identificar quaisquer problemas óbvios. Quanto mais nervoso estiver, mais pronunciados se tornam os sintomas, e isto chama-se síndrome do cólon irritável. A síndrome do intestino irritável é o tipo mais comum de distúrbio digestivo funcional para além da dispepsia funcional, e é particularmente prevalecente entre estudantes urbanos, funcionários públicos, intelectuais e outras pessoas envolvidas em trabalho mental stressante, e é mais comum nas mulheres do que nos homens. A síndrome do intestino irritável pode estar relacionada com factores ambientais, hipersensibilidade do tracto gastrointestinal, dinâmica gastrointestinal prejudicada, função secretora, infecções e factores psicossomáticos. Disenteria, intoxicação alimentar, abuso de laxantes ou enema, consumo de álcool ou consumo de alimentos frios ou irritantes podem exacerbar a condição. A síndrome do intestino irritável pode ser desencadeada pelo ritmo acelerado da vida, tensão mental, trabalho stressante, desarmonia na vida familiar, socialização extensiva e maus hábitos de vida. Como se pode tratar a síndrome do cólon irritável? Se os sintomas não forem graves, pode reduzi-los melhorando a sua dieta e alterando os seus hábitos. Coma mais alimentos de fibras grosseiras (cereais, frutas e vegetais) e reduza a ingestão de carne com elevado teor de gordura. Comer refeições mais pequenas e mais frequentes e evitar bebidas frias e frutas e alimentos fritos pode ajudar a reduzir a incidência da síndrome do intestino irritável. O relaxamento dos nervos e o exercício adequado podem também reduzir os sintomas. O tratamento principal é sintomático. Para dor abdominal e diarreia, podem ser utilizados Desoxit e Pepcid; para inchaço e obstipação, pode ser utilizado Mosapride; e para ansiedade significativa, pode ser utilizada medicação anti-ansiedade. A prevenção da síndrome do cólon irritável começa com o ajustamento activo do humor, a manutenção do optimismo e da estabilidade, e a melhoria da adaptabilidade psicossocial para lidar com várias situações. Deve participar em mais actividades ao ar livre, falar com amigos e familiares, e fazer uma pausa do stress. Em segundo lugar, preste atenção à higiene alimentar. Não comer comida estragada, de um dia para o outro, demasiado fria ou demasiado quente. Adicione grãos grosseiros, vegetais com fibra grosseira e frutas à sua dieta. Os grãos grosseiros podem acelerar a digestão dos alimentos, amolecer as fezes e aumentar o volume das fezes, tornando assim os movimentos intestinais mais suaves. Em terceiro lugar, reforçar o exercício físico. Escolha exercícios que lhe convêm e continue a exercitar-se para fortalecer o seu corpo. Em caso de agravamento da diarreia, ataques de pânico, perda de peso significativa, anemia, febre baixa e fezes negras, procurar assistência médica imediata.