O cancro do intestino é um tumor maligno comum do aparelho digestivo, que tem ocupado o terceiro lugar na lista de cancros da China, e a taxa de incidência e a taxa de mortalidade continuam a aumentar. A taxa de incidência do cancro colorrectal (incluindo o cancro do cólon e o cancro do reto) na China tem vindo a “subir” ano após ano, com cerca de 130 000 a 160 000 novos casos e 60 000 a 90 000 mortes por ano. Os dados mostram que quase uma pessoa morre de cancro colorrectal a cada cinco minutos na China. Recorde-se que foi noticiado que um homem de 35 anos, que comia churrasco pelo menos 5 dias por semana, tinha cancro do intestino em estado avançado quando procurou tratamento médico. De facto, há seis meses, apresentava sintomas de sangue nas fezes, mas pensava que eram hemorróidas e não prestava muita atenção a esses sintomas, como o desconforto de ir ao médico. Não só é prevalente, mas também numa idade mais jovem! E nos últimos anos, o cancro do intestino tem sido uma tendência de rejuvenescimento, dieta irregular, estrutura alimentar simples, como picante e gorduroso, sedentário, baixo exercício, não prestar atenção ao exame médico, ignorando os sintomas suspeitos …… Estas situações são muito comuns na vida das pessoas modernas. Além disso, uma vez que os jovens trabalhadores de escritório estão relativamente menos atentos às anomalias físicas e são propensos a correr riscos, muitos doentes encontram-se frequentemente em estado grave quando procuram um exame médico. Como prevenir o “cancro” antes que ele ocorra? Beber mais água para evitar a obstipação Beber água tem muitos benefícios e menos bebidas, e há muitos casos de obstipação entre os jovens causados por beberem menos água. Recomenda-se beber mais de 1.500 ml de água todos os dias durante o dia. Beber água devagar e lentamente ajuda o corpo a absorvê-la. Suplemento de probióticos Os probióticos podem ajudar a prevenir o cancro do cólon, nutrindo as bactérias boas, inibindo as bactérias más e equilibrando a flora intestinal. Os alimentos ricos em prebióticos incluem: alho francês, alho, bananas, cebolas, bardana, flocos de neve, inulina, etc., entre os quais os flocos de neve têm o maior teor de prebióticos naturais. Exercício moderado O exercício regular pode tornar o peristaltismo gastrointestinal mais rápido, a defecação atempada, para evitar a acumulação e absorção de substâncias tóxicas nas fezes, não só a importância da saúde intestinal é significativa, como também o metabolismo de todo o corpo, a imunidade, a melhoria do humor e muitos outros factores de saúde são muito elevados! Por isso, se quiser ter um trato intestinal saudável e mais confortável, deve manter o hábito do exercício regular, e o exercício diário deve ser mantido acima dos 30 minutos.