Sete regras para prevenir o cancro da mama: 1. evitar o fumo excessivo (não mais do que 5 cigarros por dia) e o consumo excessivo de álcool (não mais do que o equivalente a meio litro de vinho colorido por dia). 2. Toque nos seus seios uma vez por mês e peça ao seu ginecologista para um exame se tiver alguma suspeita. Observar o ritmo natural e evitar o uso de drogas para induzir o parto. Evitar a sobredosagem e o uso a longo prazo de medicamentos que possam causar cancro, tais como antidepressivos, anti-histamínicos, diuréticos, antieméticos, anti-hipertensivos e comprimidos para dormir. V. Realizar exercício físico regular. O exercício físico quatro vezes por semana pode reduzir o risco de cancro da mama em 50%. O exercício físico também pode prevenir a obesidade e o desequilíbrio hormonal que causam o declínio da função imunológica. Para limitar a sobrecarga hormonal, é importante não tomar pílulas anticoncepcionais com demasiada frequência ao longo da vida. É aconselhável usar preservativos quando se começa a ter relações sexuais e contraceptivos depois de se ter um filho. Cuide da sua dieta, coma mais óleos vegetais e menos óleos animais e margarinas. Comer muito peixe vivo, fruta e legumes, e beber chá e uma pequena quantidade de vinho colorido com cada refeição.