1, gosta de dormir em dezenas de milhares de dólares de colchão confortável de alta classe. Especialmente o tipo de pessoas macias, deixem as pessoas deitadas no fundo, uma espécie de ilusão de “abraço de colher” de um belo colchão, irá mudar a estrutura original estável da coluna lombar, resultando em deformação da coluna vertebral; Sugestões: pessoas normais para escolherem um pouco macia, mas uma certa dureza do colchão. O melhor é aquele que lhe convém. Ao comprar um colchão certifique-se de se deitar e experimente, preste atenção para experimentar se os músculos da coluna vertebral podem ser completamente relaxados, não há tensão, sensação de rigidez. Também se pode acrescentar mais colchão de algodão numa cama dura, não tornando a cama demasiado dura. 2, inconscientemente duas pernas cruzadas, farão a sua escoliose espinhal; Sugestão: costas direitas, pernas naturalmente dobradas, não cruzar as pernas. 3, velhas bolsas de marca pesada elegantemente seguradas nas mãos, mudarão lentamente a curvatura das suas vértebras cervicais; conselho: frequentemente mude a bolsa de mão, e não escolha o couro (panelas e frigideiras masculinas para ouvir a estimativa será muito feliz), a alça da bolsa não é demasiado fina. 4, sentado. Dramas americanos, dramas coreanos um episódio deitado no sofá em fila para ver, neste momento o mais cansado para além dos olhos, é a sua coluna vertebral, muito mais do que a pressão quando está de pé. Se a postura de pé estiver correcta, a coluna lombar para suportar 100N unidades de força, então sentada correctamente, esta figura sobe para 140N unidades de força. Conselhos: não se sente o tempo todo! Não se sente o tempo todo! Não se sente o tempo todo! O importante a dizer três vezes! 5, saltos altos agitados durante muito tempo, resultando em pequenas perturbações articulares na coluna torácica; conselho: usar melhor os saltos chatos. Quanto mais curta for a senhora, maior é o perigo de saltos altos. Se tiver de usar saltos altos, então a altura do salto não deve exceder os 4cm. E não olhe para um par de saltos altos todos os dias, escolha uma altura diferente de saltos altos todos os dias e use-os em rotação. 6, almofadas de mão debaixo das bochechas como o sono de uma princesa ervilha, resultando em escoliose cervical, alterações fisiológicas da curvatura. Sugestões: Muitos livros de saúde dizem coincidentemente que dormir à direita pode proteger o coração. É realmente bom ficar do lado direito da cama? De facto, a aprendizagem sobre saúde e bem-estar não deve ser considerada como um dado adquirido, e não deve ser considerada como uma regra de ouro. Só o que lhe convém é o melhor.