As condições de costas afectam definitivamente a qualidade de vida! Não tome os cuidados lombares de ânimo leve só porque é jovem – há muitos pacientes hoje em dia que desenvolvem hérnias discais na adolescência e espondilite anquilosante numa idade ainda mais jovem. Será que os jovens precisam de cuidar melhor das suas costas? Com o ritmo acelerado da vida e do trabalho modernos, a carga sobre a região lombar aumenta inevitavelmente, e factores como a ocupação ou a vida quotidiana podem levar a lesões agudas e crónicas nos músculos e discos da região lombar. A dor lombar é um sinal precoce de danos cumulativos na região lombar, e cerca de 30% das pessoas com dor lombar crónica prolongada podem eventualmente desenvolver uma hérnia de disco. Os jovens precisam de prevenir lesões lombares crónicas o mais cedo possível e fortalecer o seu exercício. Qual é a utilização e os cuidados correctos da região lombar na vida diária? Prestar atenção à postura correcta da cintura no trabalho, não deixar a cintura durante muito tempo em estado dobrado; tanto quanto possível para evitar a cintura por trauma e frio e outros factores adversos; exercício físico apropriado, especialmente para fortalecer o exercício muscular da cintura; uma postura de trabalho durante um período de tempo, deve ser apropriada para esticar a cintura, bater suavemente a cintura, isto pode prevenir a fadiga muscular da cintura, pode efectivamente prevenir e retardar a tensão do músculo da cintura e do disco intervertebral.