Os jovens gostam de ser activos e participam frequentemente em desportos extenuantes, que podem facilmente levar a várias entorses articulares ou lesões intra-articulares, seguidas de acumulação de líquidos ou sangue na articulação, resultando em sinovite do joelho. Aqui está um guia sobre o que é realmente a sinovite.
A sinovite é uma doença inflamatória não infecciosa que ocorre quando a membrana sinovial é danificada ou rompida como resultado de trauma agudo ou tensão crónica na articulação do joelho, resultando na acumulação de sangue ou líquido na cavidade articular do joelho. Pode ser dividida em sinovite traumática aguda e sinovite de lesão crónica. Sinovite traumática aguda ocorre em jovens que praticam desporto; sinovite crónica de lesão ocorre em pessoas de meia-idade e idosos obesos ou que usam demasiado as articulações do joelho para suportar peso.
Como pode ser causado?
1. sinovite nos jovens
Nos jovens, a sinovite do joelho é principalmente causada por entorses do joelho e uma variedade de lesões intra-articulares, tais como lesão meniscal, lesão sinovial, lesão do ligamento cruzado ou colateral, líquido intra-articular ou por vezes sangue, manifestada como sinovite traumática aguda do joelho. As lesões e luxações intra-articulares podem por vezes ser causadas por simples lesões sinoviais no joelho, tais como traumatismos menores, ou tensão crónica do joelho a longo prazo. Isto, combinado com vento, frio e humidade, pode levar a sinovite crónica do joelho se a articulação do joelho se tornar gradualmente inchada e disfuncional. Outra causa é a infecção, da qual a tuberculose sinovial é uma causa comum. Em geral, a membrana sinovial é rica em vasos sanguíneos e tem boa circulação sanguínea, e é mais resistente às bactérias, mas no caso da infecção por tuberculose, a doença progride mais lentamente, e os seus sintomas são por vezes bons e por vezes maus, o que é uma das sinovites crónicas do joelho.
2. sinovite nas pessoas idosas
A sinovite do joelho, nos idosos, é principalmente secundária à osteoartrite do joelho, principalmente devido à estimulação bioquímica mecânica da degeneração da cartilagem e osteófitos, secundária ao edema sinovial, exsudação e efusão da articulação do joelho.
3. sobre-exercício
As articulações inchadas são principalmente inchadas após exercício excessivo, com dores de gravidade variável. No tipo sem lã, a dor articular predomina e é frequentemente acompanhada por um ligeiro inchaço. Os estudos confirmaram que os dois tipos são essencialmente os mesmos, mas diferem apenas no grau de patologia sinovial. Os investigadores descobriram que após uma sobrecarga prolongada de um movimento único da articulação do joelho, o tecido sinovial fica congestionado e edemaciado, e a exsudação de glóbulos vermelhos e brancos e fibrina está positivamente correlacionada com o aumento da pressão intra-articular e a diminuição da pressão parcial de oxigénio. A formação de inflamação asséptica crónica, como a degeneração sinovial e a esteatose, assim acredita-se que a ocorrência de sinovite traumática após exercício excessivo não está apenas relacionada com o batimento repetitivo da superfície articular e a lesão da cápsula articular, mas também desempenha um papel importante no desenvolvimento e regressão do processo da doença.
Como evitá-lo na vida?
1. evitar actividade excessiva e tensão na articulação do joelho, especialmente para aqueles que praticam desportos vigorosos com ambos os membros inferiores (por exemplo, dançarinos, atletas, carregadores, etc.) e prestar mais atenção à combinação de trabalho e descanso para evitar danos nos tecidos causados por força excessiva, caso contrário, à medida que envelhecemos, é provável que ocorram osteófitos.
2. quando ocorre uma fractura na articulação do joelho, é importante ir a tempo ao hospital para conseguir um reposicionamento anatómico da extremidade da fractura, na medida do possível. Se o reposicionamento for insatisfatório, a cirurgia deve ser empreendida prontamente.
3. para aqueles que são demasiado obesos, é importante controlar a dieta, ajustar a estrutura da dieta, reduzir a ingestão calórica e manter o peso dentro do intervalo apropriado para reduzir a pressão e o desgaste da articulação.
4, os idosos podem ser adequadamente suplementados com cálcio, vitamina D e outros medicamentos intimamente relacionados com as articulações do metabolismo ósseo, ao mesmo tempo que se envolvem em exercício físico moderado para retardar o processo de envelhecimento e alterações degenerativas no tecido ósseo.
A que devo prestar atenção na minha dieta diária?
1, para comer menos leite, leite de cabra e outro leite, amendoins, chocolate, painço, queijo, açúcar de leite e outros alimentos contendo tirosina, fenilalanina e triptofano, porque podem produzir mediadores da artrite prostaglandinas, leucotrienos, auto-anticorpos de tirosina quinase e anticorpos anti-leite IgE, etc., fáceis de causar alergias e causar agravamento, recidiva ou deterioração da artrite.
2. comer menos carne gorda, gordura animal elevada e alimentos ricos em colesterol, uma vez que os corpos cetónicos, ácidos, metabolitos de ácido araquidónico e mediadores inflamatórios produzidos podem inibir a função dos linfócitos T, o que pode facilmente causar e agravar a dor articular, inchaço, descalcificação óssea e destruição das articulações.
3, comer menos doces, porque o seu açúcar é fácil de causar alergias, pode agravar o desenvolvimento de sinovite, fácil de causar inchaço articular e agravamento da dor.
4. beber menos álcool, café, chá e outras bebidas, e evitar o fumo passivo, uma vez que estes podem agravar a artrite.
5. comer mais sangue animal, ovos, peixe, camarão, produtos de feijão, batatas, carne de vaca, galinha e carne “tendão” de vaca, etc., que são ricos em histidina, arginina, ácido nucleico e colagénio.
Como exercer correctamente?
1, inflamação aguda principalmente com repouso, proibir o exercício excessivo, se a quantidade de fluido, deve ser repouso apropriado, elevar o membro afectado, fazer exercícios funcionais na cama, exercício quadríceps é uma medida de tratamento importante e eficaz, pode deitar-se de costas na cama, relaxar os músculos, fazer exercício de contracção forçada do quadríceps 30 vezes, 2-3 vezes por dia, acompanhado de exercício de levantar pernas direitas 30 vezes, 2-3 vezes por dia.
2. após a eliminação da inflamação e do edema, pode sair da cama e fazer o teste de resistência vertical de uma única perna com moderação.
Como fazer exercício para a sinovite do joelho?
(1) Fazer um exercício de embrulho com ambas as palmas das mãos sobre a patela
(2) Sentar-se num banco e numa cadeira e fazer exercícios de pontapés
(3) Período de consolidação com exercícios de agachamento (pode começar pelo agachamento com o apoio de um objecto ou de um membro saudável)
Os métodos acima referidos são graduais e não devem ser apressados, aumentando gradualmente a quantidade de exercício.
3, evitar o exercício extenuante a longo prazo, o exercício ou actividade extenuante a longo prazo, o exercício ou actividade extenuante é uma das causas básicas da degeneração sinovial. Especialmente para as articulações que suportam peso (tais como articulações do joelho e da anca), o exercício excessivo aumenta a força sobre a superfície articular e aumenta o desgaste. O exercício extenuante a longo prazo pode também causar stress excessivo e tensão nos ossos e tecidos moles circundantes, resultando em danos locais nos tecidos moles e stress desigual no osso e ílio, levando a osteófitos.
Se houver uma grande quantidade de líquido, deve descansar, elevar o membro afectado e fazer exercícios funcionais no joelho na cama.