Os diabéticos podem comer laranjas?

Os diabéticos podem comer laranjas com moderação. As laranjas, tangerinas e toranjas têm um perfil nutricional semelhante. Todos eles contêm níveis relativamente elevados de minerais bem como análogos de insulina e são ricos em vitamina C e açúcar. Os iões de magnésio nos minerais são úteis na manutenção da função das células beta do pâncreas, enquanto os iões de crómio têm um certo efeito estabilizador no açúcar no sangue. Embora a vitamina C não tenha qualquer papel na alteração do açúcar no sangue, pode aumentar a resistência do organismo para reduzir os riscos para a saúde decorrentes do elevado nível de açúcar no sangue. O açúcar nas laranjas é constituído por frutose e glucose, com uma proporção relativamente elevada de frutose, que não aumenta o açúcar no sangue. No entanto, é importante notar que o consumo excessivo de laranjas pode levar a um aumento do açúcar no sangue e a ingestão de laranjas deve ser limitada. Os diabéticos não devem consumir mais de 2 laranjas por dia, ou se as laranjas forem grandes, não mais de 3 taels por dia em peso é apropriado.