A diabetes é uma condição vitalícia e para a gerir sem se agravar requer que o paciente seja muito competente na gestão da sua diabetes. Por conseguinte, recomendamos que as pessoas com diabetes aprendam a autogerir-se e a conhecer a sua dieta, exercício e muitas outras coisas por si próprias.
Então, quais são as autoterapias para a diabetes?
Aumento da consciencialização
Os doentes diabéticos precisam de compreender e apreciar a diabetes, tratá-la adequadamente e tratá-la eficazmente. É comum ver pacientes que não se preocupam com a sua diabetes, que não vêem o seu médico, que não verificam a sua glicemia e que não prestam atenção a complicações durante anos a fio.
A educação para a diabetes também inclui a sensibilização e educação para a sociedade, para os diabéticos e suas famílias, para o pessoal médico e para os líderes a todos os níveis, de modo a que possam assumir um papel activo na luta contra a diabetes.
Adoptar um estilo de vida saudável
Um bom estilo de vida irá mantê-lo a salvo de doenças comuns. Devemos seguir o relógio biológico do corpo humano e ir para a cama cedo e acordar cedo, o que não só irá melhorar o sistema imunitário e prevenir várias doenças, mas também mantê-lo enérgico ao longo do dia.
Comer bem
Os diabéticos devem manter a boca fechada e não comer alimentos que contenham sacarose ou glicose. Quanto aos alimentos básicos, muitas vezes comer alguns grãos grosseiros, tais como trigo mourisco, feijão, arroz castanho; os acompanhamentos são principalmente vegetais e frutas, tais como cabaça amarga, couve, tomate, pepino e maçã devem ser consumidos frequentemente. Quando tiver as condições em casa, troque três refeições por 4~5 refeições, o que pode reduzir o pico de açúcar no sangue pós-prandial e ajudar a estabilizar o açúcar no sangue. A quantidade total de alimentos consumidos por dia também não deve ser demasiado pequena, uma vez que a falta de alimentos para a frente
Isto reduzirá o movimento intestinal e provocará a obstipação.
Exercício adequado
A terapia do exercício é uma forma eficaz de utilizar o exercício físico para prevenir e controlar doenças, reforçar a resistência do corpo e ajudar os pacientes a baixar o açúcar no sangue, consumindo açúcar no sangue e gordura. O exercício para diabéticos pode aumentar a utilização da glicose e ajudar a controlar o açúcar no sangue. Os pacientes com diabetes devem fazer “exercício consistente e medido” durante cerca de uma hora todos os dias. A frequência cardíaca máxima após o exercício deve ser de 60%-85% de (220-idade). É bom para a perda de peso, hipoglicémia, hipotensão, regulação lipídica e diminuição da viscosidade sanguínea. Escolha o exercício mais adequado para si, tal como o método de exercício de natação, método de exercício de jogging, método de exercício de caminhada e assim por diante. No entanto, não faça exercício com cargas elevadas, pois isso terá o efeito oposto.
Monitorização da glucose no sangue
Além disso, o auto-controlo da glicemia não deve ser negligenciado, para além do controlo da dieta e do exercício físico. A monitorização da glicemia permite ao médico conhecer a situação específica do paciente e ajustar o plano de tratamento de acordo com as alterações do estado do paciente em qualquer altura.
Massagem regular
Estudos descobriram que a massagem pode aumentar a secreção de insulina, acelerar a utilização de açúcar, reduzir a absorção de açúcar e melhorar a microcirculação para evitar complicações. A massagem também pode reduzir o stress e relaxar o seu estado de espírito. Segue-se um conjunto de técnicas de auto-massagem que podem ser utilizadas para ajudar no tratamento da diabetes e prevenir complicações.
1, empurrar e esfregar debaixo do esterno até ao ponto do pólo médio: com a palma da palma da mão perto do abdómen, as duas mãos alternadamente do esterno até ao ponto do pólo médio com ligeiro empurrão e esfregar cerca de 2 minutos. O ponto Zhongji está localizado uma palma abaixo do umbigo.
2, empurrar horizontalmente o abdómen: usar a palma da raiz da palma de um lado do abdómen para o lado oposto da força para empurrar e esfregar, e depois mudar a fricção dos cinco dedos do gancho do ventre para o local original, massajar durante cerca de 3 minutos.
3, vibração do abdómen: mãos naturalmente empilhadas, a raiz da palma contra o umbigo, pressão suave para baixo para vibrar o abdómen regularmente durante cerca de 5 minutos.
4, ponto de friccionar pontos abdominais: usar os polegares para apontar e friccionar o ponto Zhonggui, ponto Qihai e ponto Tianshu durante cerca de 1 minuto cada. A localização do ponto Zhongyao é uma palma acima do umbigo
O ponto Qihai é dois dedos abaixo do umbigo; o ponto Tianshu é dois dedos ao lado do umbigo.
5: Esfregar o tornozelo interior: Esfregar o tornozelo interior e o tendão de Aquiles com os polegares durante cerca de 4 minutos de cada lado.
6. esfregar o rim: esfregar os músculos lombares de ambos os lados, incluindo o rim, com as palmas das duas mãos de cima para baixo durante cerca de 2 minutos. A posição do Kidney Yu está perto dos olhos lombares de ambos os lados.
Preste atenção à higiene pessoal
Os doentes com diabetes devem também prestar atenção à higiene oral e tomar banho frequentemente. Qualquer inflamação da boca, fissuras na pele, feridas e feridas devem ser tratadas precocemente. Em caso de distúrbios sensoriais da pele, dormência e lesões microvasculares nos pés, sapatos e meias devem ser usados livremente para evitar afectar a circulação sanguínea e conduzir a úlceras dos dedos dos pés e gangrena.
Psicoterapia
A terapia espiritual significa que os pacientes devem manter um bom estado de espírito. Um humor positivo e uma personalidade alegre ajudam o corpo a recuperar, e a investigação confirmou que um estado de espírito positivo pode melhorar a imunidade do corpo e aumentar a produção de várias hormonas benéficas, como a insulina, baixando assim o açúcar no sangue.