-Limitar o consumo de álcool; evitar alimentos estimulantes; manter a parte inferior do corpo quente; não inibir a micção; comer uma quantidade moderada de colesterol, alimentos gordos e proteínas; fazer exercício moderado e beber muita água; melhorar a circulação tomando banhos quentes; não se sentar durante longos períodos de tempo; andar de bicicleta com menos frequência. -Evitar o excesso de peso; ter cuidado para não ficar com prisão de ventre.