Medidas preventivas proactivas podem reduzir a incidência e a recorrência de AVC com hemorragia cerebral. As medidas podem ser resumidas em “três palavras” simples e fáceis de lembrar: Estabilizar a tensão arterial: A detecção precoce e o tratamento atempado da hipertensão arterial podem impedir a recuperação e as flutuações excessivas da tensão arterial. Estabilize o seu humor: mantenha-se optimista e evite a agitação. Deixar de fumar e álcool: Tanto o álcool como os cigarros podem contrair os vasos sanguíneos, aumentar o ritmo cardíaco e a pressão arterial, e acelerar a arteriosclerose. Escolha a sua dieta: Coma uma dieta pobre em gordura, baixo teor de sal e baixo teor de açúcar. Coma menos cérebros e miudezas animais, mais vegetais, fruta e produtos de soja, com quantidades adequadas de carne magra, peixe e ovos. Evite o esforço: não se esforce demasiado, a sobrecarga pode desencadear hemorragia cerebral. Prevenir a obstipação: Comer alimentos mais ricos em fibras, tais como vegetais verdes, aipo, alhos-porros e frutas. Exercício adequado e massagem de autocuidado do abdómen de manhã antes de acordar, e ingestão oral adequada de comprimidos de marijuana, mel, ou aplicação tópica de cortiça e glicerina podem ser eficazes na prevenção da obstipação. Beber água suficiente: Manter água suficiente no corpo para diluir o sangue e manter o volume de sangue. Tornar um hábito beber mais água, especialmente 1 a 2 chávenas de água quente antes de ir para a cama à noite e ao acordar de manhã. Frio: O Inverno é uma boa estação para o AVC, por isso preste atenção a manter o calor e a adaptar o seu corpo às alterações climáticas. De acordo com o seu estado de saúde, faça algum exercício físico adequado, tal como caminhar e fazer ginástica de rádio, para promover a circulação sanguínea. Aura pesada: O AVC terá alguns sintomas de aura, tais como dor de cabeça grave sem causa, tonturas, síncope, alguma dormência repentina dos membros, fraqueza ou afasia momentânea, dificuldade na comunicação verbal, etc. Deve procurar atenção médica e exame e tratamento a tempo.