Em primeiro lugar, a situação atual do acidente vascular cerebral é preocupante O acidente vascular cerebral é a designação comum dos acidentes vasculares cerebrais, como a rutura e a hemorragia ou a trombose cerebrovasculares, também conhecidos por AVC. A doença cerebrovascular é uma das três principais causas de morte nos seres humanos. De acordo com as estatísticas, cerca de 4,6 milhões de pessoas morrem anualmente de doença cerebrovascular em todo o mundo. A China é um dos países com maior incidência de acidentes vasculares cerebrais e o país com o maior número de doentes com doenças cerebrovasculares no mundo. O número de pessoas que sofrem de doenças cerebrovasculares na China é de cerca de 6 milhões, com cerca de 1,5 milhões de novos casos e cerca de 1 milhão de mortes por ano. Cerca de 3/4 dos doentes com doença cerebrovascular que sobrevivem ficam com sequelas como hemiplegia e atraso mental. Especialmente para as pessoas de meia-idade e idosas, a doença cerebrovascular tornou-se o primeiro “assassino” da saúde, e a prevenção e o tratamento do AVC cerebral é uma situação muito grave. Com a chegada do inverno, as doenças cerebrovasculares entraram num período de alto risco, o que agrava a prevenção e o tratamento do AVC. De acordo com as estatísticas de inquéritos de departamentos médicos autorizados, a proporção de pessoas que sofrem de acidente vascular cerebral no outono e no inverno é de cerca de 70%, especialmente no inverno frio. Em segundo lugar, por que razão a elevada incidência de AVC na estação fria? A investigação confirmou que a temperatura é um dos principais factores de doença cerebrovascular no inverno, especialmente nas pessoas de meia-idade e idosas que já sofrem de hipertensão, diabetes, aterosclerose e outras doenças, o risco de doença cerebrovascular súbita é maior. As temperaturas mais baixas são um fator importante na ocorrência de doenças cerebrovasculares. Quando o corpo está a uma temperatura baixa, os vasos sanguíneos periféricos contraem-se. Isto faz com que a resistência vascular e a pressão sanguínea aumentem, aumentando a carga sobre o coração e o cérebro e aumentando consideravelmente as hipóteses de um ataque hemorrágico cerebral. Ao mesmo tempo, a estimulação pelo frio pode fazer aumentar o fibrinogénio no sangue, levando a um aumento da viscosidade do sangue, facilitando a formação de coágulos, o que agrava muito a falta de fornecimento de sangue cerebral devido à aterosclerose, desencadeando ataques de AVC isquémico cerebral. O exercício ao ar livre é reduzido quando está frio, muitas pessoas gostam de ficar em casa, não gostam de sair para fazer exercício. Com menos atividade, a perfusão sanguínea cerebral será reduzida, enquanto a falta de ventilação interior no inverno também agrava a isquémia cerebral e a hipoxia, aumentando assim as probabilidades de doença cerebrovascular. Deficiência de água e vitaminas no outono e inverno, o clima é seco, o corpo humano consome mais água, e a quantidade de consumo de água é relativamente insuficiente, o que é fácil de causar falta de água no corpo. Após a falta de água, o sangue fica pegajoso, o fluxo sanguíneo abranda, o volume sanguíneo é insuficiente, o que, por sua vez, provoca um acidente vascular cerebral isquémico. Além disso, embora os legumes e as frutas sejam benéficos para a saúde cardiovascular e cerebrovascular, o seu consumo no inverno é relativamente reduzido, pelo que também são susceptíveis de sofrer um AVC. Um estudo britânico recente confirmou que os baixos níveis de vitamina C no inverno estão associados a uma elevada incidência de doença cerebrovascular. Fraca aptidão física e idade Os doentes com fraca aptidão física são propensos a doenças respiratórias no inverno, como infecções do trato respiratório superior, bronquite, pneumonia e asma. Estas doenças agravam o estado das doenças cerebrovasculares existentes. As pessoas idosas têm uma fraca capacidade de adaptação às alterações do ambiente externo, e a hipertensão, a aterosclerose, a diabetes mellitus, etc., são as suas principais causas. Portanto, a súbita contração dos vasos sanguíneos sob a estimulação do ar frio, a pressão arterial elevada, a viscosidade do sangue aumenta, o que os torna muito vulneráveis a doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. 1 . Como prevenir o AVC no inverno Manter bons hábitos de vida, prestar atenção a uma dieta razoável e exercícios adequados, prestar atenção à higiene mental e psicológica e padronizar o uso de medicamentos são as melhores medidas para prevenir e reduzir a ocorrência de AVC. No inverno frio, as pessoas de meia-idade e os idosos devem concentrar-se em melhorar a sua capacidade de resistir ao frio, usar roupas mais quentes e luvas quando saem à rua para evitar estímulos frios. Quando estiver relativamente quente dentro de casa, o vestuário deve ser reduzido de forma adequada. A diferença de temperatura entre o interior e o exterior não deve ser demasiado grande. Se a diferença de temperatura entre o interior e o exterior for demasiado grande, as pessoas podem constipar-se facilmente num ambiente quente e frio repentino. A humidade interior deve ser mantida a um determinado nível, e os aparelhos de ar condicionado devem ser desligados e as janelas abertas durante mais de 2 horas de cada vez que são ligados. O fecho prolongado de portas e janelas pode facilmente provocar uma grave falta de oxigénio e a proliferação de bactérias e vírus na divisão. Deve praticar algum exercício ao ar livre para melhorar a sua condição física e a sua tolerância ao frio. No entanto, deve basear-se nas suas próprias condições físicas, e é melhor não fazer esses exercícios extenuantes. Se quiser fazer exercício extenuante, então, antes de o fazer, deve movimentar completamente o seu corpo, para que o seu corpo não consiga suportar mudanças tão drásticas e se magoe. Além disso, quando se exercita ao ar livre no inverno, deve também ter em atenção a necessidade de se manter quente, especialmente a proteção da cabeça. Muitas pessoas de meia-idade e idosas têm uma ideia errada do exercício matinal no inverno. Pensam que quanto mais cedo fizerem exercício de manhã, melhor, ou que o exercício num dia de nevoeiro é interessante, etc. De facto, o ar de baixo nível não é fácil de subir de manhã. De facto, de manhã, o ar de baixo nível não é fácil de subir, a poluição atmosférica perto do solo é grave e o nevoeiro matinal é também um momento de poluição grave. Os especialistas acreditam que o inverno não deve ser demasiado cedo para fazer exercício; o tempo quente e soalheiro entre as 10h00 e as 15h00 é a altura ideal para fazer exercício ao ar livre no inverno. No outono e no inverno, o clima é seco, o corpo humano consome mais água e a sede das pessoas não é tão pronunciada como no verão, pelo que é fácil ter falta de água no corpo. Para beber mais água, é melhor desenvolver o hábito de beber água regularmente. No inverno, deve comer-se mais tâmaras frescas, toranjas, dióspiros, citrinos e outros frutos ricos em vitamina C e vegetais de folha verde. Investigadores de Londres, Inglaterra, descobriram que uma dieta rica em vitamina C ajuda a prevenir acidentes vasculares cerebrais, especialmente no inverno. Os doentes com elevado risco de AVC devem procurar assistência médica para um diagnóstico e tratamento precoces em caso de discurso arrastado, dormência e fraqueza num membro, perda súbita de visão e cegueira, e dor de cabeça e tonturas súbitas.