O pescoço é o corpo humano no crânio e no tronco ligado à ponte e ao centro de “tráfego”; a coluna cervical é o seu “pilar de mola” dinâmico. Se a coluna cervical, o pescoço está doente, então a pessoa quer viver em paz é muito difícil. Por conseguinte, é muito urgente e importante saber como proteger o pescoço e a coluna cervical na vida quotidiana, no trabalho e no estudo, para não ficar traumatizado ou sofrer de uma variedade de espondilose cervical. O pescoço e a coluna cervical não são fáceis de proteger. A coluna cervical é um grande grau de atividade na coluna vertebral, e uma parte muito flexível. Normalmente, os movimentos inadvertidos e a má postura persistente podem facilmente causar tensão crónica ou lesões agudas na coluna cervical, promovendo assim alterações degenerativas na coluna cervical. Com o avançar da idade e a manutenção de uma má postura, podem surgir vários tipos de espondilose cervical. Então, como prevenir o traumatismo do pescoço, corrigir a má postura, abrandar ou eliminar a ocorrência de espondilose cervical? Deve-se prestar atenção à postura do pescoço. Manter a cabeça erguida e a postura de andar, olhar em frente, não baixar sempre a cabeça e andar; cultivar uma boa postura sentada, evitar a ocorrência da “síndrome da cabeça baixa” ocupacional. Os trabalhadores que se dedicam a longo prazo ao trabalho de cabeça baixa, como professores, pessoal médico, pessoal de contabilidade e finanças, pessoal de escritório e trabalhadores de investigação científica, etc., no decurso do trabalho devem ser adequados, intermitentes, ajustamento rítmico da posição do pescoço, e fazer regularmente algum do pescoço após a extensão, movimentos rotativos e expansão do tórax, actividades de alongamento e encolhimento de ombros, para melhorar o estado de fadiga do pescoço, para evitar a germinação da espondilose cervical. Em segundo lugar, para evitar traumas no pescoço. Os idosos não devem ser demasiado apressados, demasiado violentos e demasiado grandes quando voltam o pescoço para trás para evitar desmaios, lesões da coluna cervical e outros acidentes. A maior parte das vértebras cervicais dos idosos tem esporões ósseos e estreitamento do espaço intervertebral, a disposição dos forames transversais não é necessariamente perfeita, e a artéria vertebral também tem diferentes graus de esclerose, o diâmetro do tubo torna-se mais pequeno, nesta base, a coluna cervical vira bruscamente, fará com que a artéria seja subitamente comprimida, resultando no fornecimento de fluxo sanguíneo para o tronco cerebral é reduzido drasticamente, muito fácil de causar vertigens e desmaios, ou lesões secundárias da coluna cervical e outras fracturas ósseas. Normalmente, é necessário apertar o cinto de segurança num táxi para evitar uma travagem de emergência ou solavancos e oscilações devido à inércia da lesão por deslocação do pescoço. Os peritos salientaram que, no momento anterior à lesão, se o acidente for premonitório, a prevenção atempada pode reduzir a inércia da cabeça a abanar, reduzir ou evitar a lesão da coluna cervical. Participar numa variedade de actividades desportivas, tais como correr, saltar, saltar, nadar e mergulhar, etc., são obrigados a fazer actividades preparatórias suficientes, compreender corretamente o essencial da ação, pode evitar a ocorrência de lesões acidentais no pescoço. Três para reduzir a pressão ou a pressão sobre o pescoço. O colarinho da camisa dos homens, a gravata e o laço não podem ser apertados demasiado. Uma vez que a pressão no pescoço, a artéria carótida sofre primeiro, e depois faz com que o fornecimento de sangue da artéria vertebral seja insuficiente, causará bradicardia no paciente, queda da pressão arterial, resultando em isquémia cerebral e desmaio. Para as pessoas de meia-idade e idosas, é mais provável que a alergia à bola da artéria carótida se complique e, após uma série de efeitos em cadeia, provoque a perda de visão. A pressão persistente no pescoço torna-se uma das causas principais da espondilose cervical do tipo artéria vertebral. Além disso, a altura incorrecta da almofada durante o sono também pode exercer pressão sobre o pescoço e a coluna cervical. Os dados mostram que, na consulta dos doentes com espondilose cervical, cerca de 250 pessoas têm maus hábitos como a almofada alta, o que, de facto, não é desejável. Mas a almofada demasiado baixa ou a não utilização da almofada para dormir também não é adequada. Normalmente, é necessário desenvolver bons hábitos de sono, para evitar a “almofada”. Face à tendência cada vez mais jovem para a espondilose cervical, temos de reforçar os três aspectos acima referidos do pescoço, os cuidados de saúde da coluna cervical, bem como a prevenção da espondilose cervical. Para evitar que os jovens, a partir da vida de pequenas coisas para fazer, nunca se esqueça de proteger o pescoço. Só assim, o seu centro de “tráfego” pode ser desimpedido, a sua vida será pacífica e confortável.